يوجياكارتا - بدأت العلاج بالمشي في الطبيعة الآن كنهج جديد للحفاظ على صحتك العقلية. على عكس العلاج التقليدي الذي يتم في غرفة مغلقة ، فإن هذا الأسلوب يدعوك إلى التحرك أثناء التحدث في بيئة مفتوحة. نقلا عن صحيفة Psychology Today ، الجمعة ، 27 فبراير ، فإن المزيج بين النشاط البدني الخفيف والمناظر الطبيعية يخلق تجربة أكثر استرخاء. يشعر الكثير من الناس أن هذا النهج أكثر إنسانية وغير مرهق منذ بداية الجلسة.
يساعد المشي بشكل طبيعي الجسم على التخلص من التوتر ، بينما يوفر الطبيعة تحفيزات بصرية وصوتية مهدئة. هذا المزيج يجعل عقلك أكثر سهولة في التركيز دون الشعور بالخوف من المناخ الرسمي. عندما يتحرك الجسم ، غالبا ما تتدفق المحادثات بشكل أكثر صدق وسهولة. هذا هو السبب في أن العديد من الناس يشعرون بأنهم أكثر انفتاحا عندما يتم العلاج أثناء المشي.
بالنسبة للبعض ، يمكن أن يؤدي الجلوس وجها لوجه في غرفة العلاج إلى الشعور بالحرج أو الإجهاد. يقلل العلاج أثناء المشي من هذا الضغط لأنه لا يركز فقط على المحادثة. أنت والعالمي المشي جنبا إلى جنب ، وليس النظر في بعضها البعض ، بحيث يبدو المناخ متساويا. هذا يساعدك على الشعور بالأمان أكثر في مشاركة أفكارك وعواطفك.
في العلاج بالمشي ، غالبا ما يتم منحك حرية اختيار مسار أو سرعة أو حتى مكان مريح. هذه الخيارات الصغيرة تعطي شعورا بالسيطرة المهمة على عملية التعافي العاطفي. دون أن تدرك ذلك ، كنت تمر بقدر كبير من الحساسية تجاه احتياجاتك الخاصة. هذا جزء من عملية العلاج التي تحدث بشكل لطيف ولكنها ذات مغزى.
لا يتناول العلاج في الطبيعة فقط محتويات عقلك ، ولكن أيضًا علاقتك بالبيئة المحيطة. يمكن أن تكون مشاعر الهدوء أو الإعجاب أو حتى الحزن عند وجودك في الطبيعة مادة مهمة للتفكير. غالبا ما تكون الطبيعة مرآة عاطفية تساعدك على فهم نفسك بطريقة مختلفة. هذا النهج يوسع معنى العلاج من مجرد محادثة إلى تجربة كاملة.
يشعر الكثير من الناس الذين يخضعون للعلاج أثناء المشي بأنهم مرتبطون بموقع معين يستخدم في الجلسة. ثم يصبح المكان غرفة آمنة يمكن العودة إليها عندما تحتاج إلى الهدوء. هذه العلاقة العاطفية تجعل فوائد العلاج لا تتوقف عند انتهاء الجلسة. الطبيعة تلعب أيضا دورها كمصدر للدعم المتاح دائما.
ليس كل طريقة من طرق العلاج مناسبة للقيام بها أثناء المشي ، ولكن العديد من النهج الانعكاسية تتطور بشكل جيد في الطبيعة. غالبا ما يكون الوعي الجسدي والوعي الذاتي واستكشاف العواطف أكثر حيوية عندما يتم القيام به في الهواء الطلق. تساعدك البيئة المفتوحة على أن تكون أكثر حاضرا في اللحظة الحالية. عملية الانعكاس تسير أيضا أكثر ليونة دون أن تشعر بأنها فرضت.
ثبت أن النشاط في الطبيعة يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج. عندما يتم الجمع بين العلاج والمشي ، تصبح هذه الفوائد أكثر وضوحا. لا تتحدث فقط عن المشاكل ، ولكن أيضا تعطي الجسم فرصة للتعافي. ونتيجة لذلك ، فإن العقل يبدو أكثر وضوحا والعواطف أكثر استقرارا.
من المثير للاهتمام ، فإن العلاج أثناء المشي له تأثير إيجابي على المعالجين. تساعد البيئة الطبيعية على الحفاظ على الطاقة والتوازن العاطفي أثناء الجلسات. كما أن العلاقة العلاجية أكثر حرارة وأصالة. يخلق هذا تجربة علاجية صحية لكلا الطرفين.
تقدم العلاج أثناء المشي في الطبيعة طريقة جديدة لطيفة ومهدئة لرعاية صحتك العقلية. يجمع هذا النهج بين الحركة الجسدية، والمحادثات ذات المغزى، وقوة الطبيعة في عملية واحدة كاملة. إذا كنت تشعر بأن العلاج التقليدي مفرط في القسوة، فقد يكون هذا الأسلوب بديلا أكثر ملاءمة ومريحا. مع تزايد عدد الأشخاص الذين يبحثون عن طرق طبيعية للحفاظ على التوازن العقلي، يستحق العلاج بالمشي في الطبيعة المزيد من الاهتمام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
