يوجياكارتا - غالبا ما يجعل الأطفال الذين يبدو أنهم جوعاء الآباء يتساءلون عما إذا كان حصتهم الغذائية أقل أو هناك شيء آخر فات. هذه الحالة شائعة ولا تشير دائما إلى مشكلة صحية خطيرة. في كثير من الحالات ، يتأثر جوع الطفل بالعادات الغذائية ، ومرحلة النمو والنمو ، وكيف يعبر الجسم عن الإشارات. فهم الأسباب وراء هذا السلوك يساعدك على الاستجابة بهدوء وأكثر دقة. النهج الحكيم سيجعل الطفل يتعلم التعرف على احتياجات جسمه في وقت مبكر.
1. الطعام أقل إشباعاأحد الأسباب الأكثر شيوعا هو أن نوع الطعام الذي يتناوله الطفل لا يوفر شعورا بالشبع طويل الأمد. الغذاء الغني بالسكر أو الكربوهيدرات البسيطة سريع في ملء المعدة ، ولكن التأثير قصير الأجل. بعد أن تنتهي الطاقة السريعة ، يظل الطفل جائعا. هذا النمط يحدث غالبا في الأطفال الذين اعتادوا على تناول الوجبات الخفيفة المصنعة. إضافة مصادر البروتين والألياف يمكن أن تساعد الطفل على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2. مرحلة نمو الطفلعادة ما يكون الأطفال الذين يعانون من ارتفاع في النمو لديهم شهية أكبر من المعتاد. يحتاج أجسامهم إلى طاقة إضافية لدعم نمو العظام والعضلات والأنسجة. نتيجة لذلك ، يبدو أن الأطفال يطلبون الطعام في كثير من الأحيان حتى بعد الانتهاء للتو. هذه الحالة مؤقتة وستتغير مع مرور مرحلة النمو والنمو. طالما يتم تلبية احتياجاتهم الغذائية ، لا داعي للقلق.
يميل العديد من الأطفال إلى اختيار الأطعمة المفضلة وتجنب القوائم الغذائية الأكثر تغذية. عندما يكون الطعام الذي يتم تناوله غير متوازن ، يمكن أن يظهر الجوع بسرعة أكبر. قد يكون الطفل ممتلئا من حيث الحجم ، ولكنه ليس كافيا من الناحية التغذوية. هذا يجعلهم يشعرون بالحاجة إلى تناول الطعام مرة أخرى في وقت قصير. دور الآباء مهم لتقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة بشكل متسق ودون إكراه.
4. الجوع بسبب العاطفة أو الملللا يأتي كل الشعور بالجوع من حاجة جسدية. يمكن للطفل أن يشعر بالرغبة في تناول الطعام عندما يكون ممل أو متعب أو يبحث عن الاهتمام. إذا لم يتم إدراك ذلك ، يمكن لهذه العادة أن تشكل نمطا غذائيا عاطفيا منذ الطفولة. يمكن للوالدين المساعدة من خلال دعوة الطفل إلى التعرف على الفرق بين الجوع ورغبة في تناول الطعام. توفير بدائل النشاط فعال أيضا لتحويل تركيزهم.
5. فهم الجوع على أنه الجوعغالبا ما يتم الخلط بين شعور الطفل بالعطش والشعور بالجوع. عندما يفتقر الجسم إلى السوائل ، يمكن أن تكون الإشارات التي تظهر مماثلة للإحساس بالرغبة في تناول الطعام. الأطفال الذين يستهلكون القليل من الماء غالبا ما يطلبون وجبات خفيفة. عادة الأطفال على شرب الماء قبل تناول الطعام الإضافي يمكن أن يساعد في الحد من هذا. نقلا عن الآباء ، الجمعة ، 20 فبراير ، هذه الخطوة البسيطة تدعم توازن احتياجات الجسم عند الأطفال.
الأطفال الذين لا يزالون يشعرون بالجوع ليسوا دائما علامة على أنك بحاجة إلى زيادة حصصهم الغذائية. في كثير من الأحيان ، يكون السبب متعلقا بنوعية الطعام أو الحالة العاطفية أو مرحلة النمو التي تمر بها. من خلال فهم هذه العوامل ، يمكنك مساعدة طفلك بشكل أكثر حكمة واحتضان. يمكن أن يكون تغيير بسيط في عادات الأكل والروتين اليومي له تأثير كبير. في النهاية ، الهدف الرئيسي هو مساعدة الطفل على بناء علاقة صحية مع الطعام منذ البداية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
