10 الأطعمة التي تفاقم الالتهاب، تحتاج إلى تجنبها للناس في الشفاء

رسم توضيحي لشخص الشفاء (بيكسيلس / بافل دانيليوك)

جاكرتا إن الالتهاب آلية طبيعية لحماية الجسم من هجمات الكائنات الحية الدقيقة الأجنبية مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات. هذه الآلية تتميز العدوى والالتهاب تسبب مقاومة خلايا الدم البيضاء للكائنات الحية الدقيقة أو لتشكيل الحماية.

بالإضافة إلى الحاجة إلى العلاج بناء على توصية الطبيب ، يحتاج الأشخاص في فترة الشفاء أيضا إلى تجنب استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب. ما هي قوائم الطعام؟ وفيما يلي المكونات التي تحول دون الانتعاش.

السكر الأبيض

زيارة ميراكي لين الذي يستشهد كتاب النظام الغذائي المضاد للاشتعال وخطط العمل: 4 خطط وجبة أسبوع لشفاء الجهاز المناعي واستعادة الصحة العامة, الاثنين, قد 31, وأشار إلى أن السكر الأبيض في الأطعمة السكرية يمكن أن تفاقم الالتهاب.

ومن ذوي الخبرة التهاب تتراوح بين حب الشباب على الوجه لمرضى السرطان. لأن الالتهاب يمكن أن يكون سببها من أصغر إلى أكبر المشاكل، فمن الضروري أن نفهم أن الأطعمة أقل السكر ينصح أكثر.

فول سوداني

في بعض الحالات، بعضها لديه حساسية من الفول السوداني. بينما في أولئك منكم الذين هم في فترة الشفاء من الالتهاب، فمن الضروري استبدال هذه الوجبة الخفيفة مع اللوز أو الكاجو.

رسم توضيحي للفول السوداني (بيكسيلس/كارولينا غرابوسكا)

منتجات الألبان

يمكن أن تكون الأطعمة الألبان مثل الزبادي والجبن والسمن سبب الالتهاب. ومن المعروف عموما المنتجات المصنعة كسبب للحساسية. وهذا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر شمولا في إدارة قائمة الطعام.

زيت نباتي

يمكن أن يعطل الزيت النباتي توازن أحماض أوميغا 3 الدهنية في أوميغا 6. ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الالتهاب من ذوي الخبرة. ثم، يمكنك استبدال الزيت النباتي مع زيت جوز الهند كبديل على الرغم من تجنب ذلك تماما سيكون أفضل بكثير.

الأطعمة المصنعة المصنوعة من الدقيق

بدءا من الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض أو دقيق البطاطا ليست جيدة للصحة. خاصة إذا استهلكت في كثير من الأحيان. تحتوي الأطعمة القائمة على الطحين على مؤشر نسبة السكر في الدم العالي الذي يمكن أن يؤدي إلى نهاية نسبة السكر المتقدمة (AGE) أو المنتجات النهائية المتقدمة نسبة السكر في الدم.

هذه الأطعمة يمكن أن تسبب التهاب، وتسبب السمنة، وانخفاض نوعية الصحة.

اللحوم الحمراء

تناول لحم البقر وشواء ليست دائما سيئة، ولكن عندما تعاني من التهاب من الضروري وضع جدول زمني مناسب لاستهلاكه. لأن اللحوم الحمراء يمكن أن تجعل المشاكل، وهذا يعني أنه يمكن استبدال القائمة مع الأسماك أو التوفو كبديل.

الدهون غير المشبعة

توجد الدهون المشبعة أو الدهون غير المشبعة في الوجبات السريعة والأطعمة المقلية. في المعجنات، الكعك، والمفرقعات تحتوي أيضا على المكونات الضارة خاصة عندما يظهر حب الشباب على الوجه أو لديه عدوى.

الطعام المقلي

من المعروف أن الأطعمة المقلية تفاقم الالتهاب. بالمقارنة مع الأطعمة المخبوزة والسوتيه، من الصعب هضم الأطعمة المقلية.

رسم توضيحي للأغذية المقلية (بيكسيلس/فاليريا بولتنيفا)

الأطعمة ذات الصوديوم العالي

الأطعمة التي لها طعم مالح أو ملح مضاف وتؤكل مع أجزاء كبيرة لن تجعل الالتهاب يتعافى على الفور. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأطعمة ذات الصوديوم العالي أن لها آثار سلبية مثل زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.

سكر الذرة

الذرة التي تم تعديلها وراثيا ليست جيدة لنظام الجسم ويسبب التهاب المعدة. لذلك، تجنب السكر المعالج من الذرة وشراب الذرة المعدل وراثيا.

نظرا لوجود قوائم كثيرة جدا لتجنبها ، فمن المستحسن استهلاك الأطعمة المصنعة مع عمليات بسيطة أو الأطعمة الطازجة الطبيعية.