جاكرتا - من لا يريد طول العمر؟ الأمر لا يتعلق فقط بالأرقام والعمر. ولكن له علاقة أيضا مع وجود جسم صحي قوي مثل الشباب. وهذا يعني أنه يمكنك الحصول على وقت أطول للاستمتاع بجميع التجمعات العائلية الخاصة بك، وحتى اللعب مع الأحفاد وأحفاد الأحفاد.
بالإضافة إلى اعتماد نمط حياة صحي، يمكنك اتباع سر طول العمر الياباني. وهي معتادة على أكل النباتات تسمى ashitaba.
في إندونيسيا يشتهر اسمها الكرفس الياباني. تختلف عن الكرفس المحلية والمستوردة التي حجم الجذعية كبيرة، الجذعية أشيتابا صغيرة ولكن الأوراق هي أوسع.
وعادة ما يتم تجفيف نباتات أشيتابا ويمكن استهلاكها مع الشاي المختلط، والطبخ، أو تؤخذ في شكل كبسولة.
أشيتابا له فوائد كثيرة للصحة وكان دواء بديل منذ زمن سحيق. خلال عهد أسرة مينغ (1518 - 1593)، كان يستخدم هذا النبات في كثير من الأحيان من قبل الأطباء لعلاج الأمراض المختلفة.
وتشمل فوائده التغلب على ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وخفض مستويات السكر في الدم، وعلاج مرض السكري والحمى والإمساك وغير المعدي المريء، ومكافحة الشيخوخة المبكرة. حتى أنه يحتوي على تأثير مضاد للسرطان لأن هناك مضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات يحتوي.
محتوى الفيتامينات والمعادن كاملة تماما، بدءا من فيتامين (أ)، فيتامين (ه)، فيتامين ك، فيتامين C، النياسين، حمض الفوليك، الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والزنك.
استهلاك أشيتابا يمكن أن تقلل من الدهون في البطن وعرض الخصر، فضلا عن المساعدة في فقدان الوزن. بالتأكيد لا تزال مصحوبة بنظام غذائي صحي، والحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإدارة الإجهاد بشكل جيد.
ويعتقد أيضا أن أشيتابا يساعد على تعزيز الجهاز المناعي. مع مناعة جيدة، أنت لست عرضة للمرض.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
