YOGYAKARTA - الطفل الداخلي أو الطفل الداخلي هو جزء من الذات الذي يحتفظ بذكريات طفولة وعواطف واحتياجات قد لا يتم حلها أبدا. إذا أصيب هذا الجزء ، يمكن أن ينشأ التأثير من خلال مشاعر القلق وأنماط العلاقة الصعبة والصراعات الداخلية. يتطلب شفائه الشجاعة والإخلاص ، ولكن مع النهج الصحيح ، من المحتمل جدا أن تكون هذه العملية طريقا إلى السعادة والقبول الذاتي. هذه هي الطريقة الفعالة لعلاج الطفل الداخلي.
الخطوة الأولى هي إدراك أن هناك جزءا صغيرا فيك ، يعرف باسم الطفل الداخلي ، الذي لا يزال يشعر بشيء ما ، يخاف ، ويأمل. هذا الوعي مهم جدا لأنه يوفر أساسا للحوار الداخلي. دون إدراك وجوده ، قد تقمع باستمرار العواطف الناشئة عن الماضي. مع هذا الاعتراف ، تبدأ في فتح الطريق لصنع السلام مع نفسك.
يتحدث الطفل الداخلي من خلال العواطف التي تنشأ فجأة ، أو تكرار ذكريات الطفولة ، أو ردود الفعل المفرطة المظهرة. خذ الوقت الكافي لسؤال نفسك ، "ما تشعر به الآن؟". بدلا من الحكم أو الضغط ، استمع إلى هذا الجزء الداخلي باهتمام. يمكنك كتابة مجلة أو انعكاس يومي لأن هذه الطريقة تساعد في إقامة اتصال مع أعمق جانب من نفسك. من خلال الاستماع إلى هذا الصوت الصغير ، تظهر التعاطف مع نفسك وتظهر أن مشاعرك الداخلية مهمة.
غالبا ما يريد الطفل الداخلي أشياء لم يسبق له الحصول عليها. على سبيل المثال ، الاعتراف ، الشعور بالأمان ، المودة. يمكنك استخدام التصور أو تخيل نفسك كشخصية بالغة تعانق وتهدئ طفلك الداخلي ، ثم تسأل ، "ما الذي تحتاجه لتشعر بالأمان؟". يمكن أن يكون كتابة رسالة نيابة عن الطفل الداخلي طريقة فعالة أيضا. عندما تولي اهتماما جادا لهذه الاحتياجات العاطفية ، فإنك تساعد في علاج جزء من الطفولة المصابة.
تأتي العديد من إصابات الطفل الداخلي من مشاعر عدم التقدير أو التجاهل أو عدم الفهم في الطفولة. التحقق من صحة هذه المشاعر أمر بالغ الأهمية. هذا يمكن أن يكون من خلال الاعتراف بمدى طبيعة وأهمية تلك المشاعر. أخبر نفسك أن "ما أشعر به حقيقي ، وأنا أستحق الفهم".
ذكرت الدكتورة مارغريت بول ، التي أوردتها مؤسسة 1440 ، الأحد ، 16 نوفمبر ، أن عملية الربط الداخلي تساعد الشخص على تجربة مشاعر صعبة مع الحب ، بدلا من تجاهله. مع التحقق من الصحة ، توفر مكانا آمنا لجزء هش من الذات وتفتح الطريق أمام الشفاء.
جزء علاج الطفل الداخلي هو تعلم الاعتناء بنفسك كوالد محب. انتبه إلى عاداتك اليومية ومن المهم الاستماع إلى احتياجاتك العاطفية والجسدية. على سبيل المثال ، الاستحمام الدافئ ، والمشي في الطبيعة ، أو التأمل ، أو مجرد إعطاء تأكيد لطيف يمكن أن يكون عملا شفائيا. عندما تضع نية "أنا أهتم بك ، جزء صغير من داخلي" ، ترسل رسالة قوية تفيد بأنك موجود ، ويرسا آمنا ، وتحب نفسك.
جنبا إلى جنب مع علاج الطفل الداخلي ، نقلا عن الزواج ، من المهم أيضا وضع حدود عاطفية. تساعد القيود على حماية العقل الضعيف من الديناميكيات التي يمكن أن تؤدي إلى جروح قديمة. إذا كان شخص ما غالبا ما يتجاهل مشاعرك أو يقلل من شأنها ، فإن تعلم أن تقول "لا" من أجل الحفاظ على الرفاه الداخلي ليس عملا من أعمال الأنانية ، ولكنه شكل من أشكال الحب لنفسك. هذه القيود هي الطريقة الحقيقية التي تعتني بها بالطفل الداخلي من خلال تقدير احتياجاتك العاطفية.
يمكن أن تؤدي عملية الشفاء للطفل الداخلي إلى ظهور ذكريات وعواطف قوية جدا. إذا كنت تشعر بالثقل ، فإن مقابلة المعالج أو المستشار يمكن أن تكون مفيدة للغاية. يمكن للترابيس تسهيل الحوار الداخلي ، وتوجيه تقنيات التصحيح ، وتوفير استراتيجية نقل آمنة.
الرحلة لشفاء الطفل الداخلي لا تعني نسيان الماضي ، ولكنها تولي اهتماما كاملا لأخطر وأضعف أجزاء من الذات. من خلال الوعي والاستماع والتحقق من الصحة والرعاية الذاتية والقيود الصحية والدعم المهني ، تقوم بإعادة حياكة العلاقة بين البالغين والأطفال الداخليين. وبالتالي ، فإنك لا تعالج الجروح القديمة فحسب ، بل تبني أيضا أساسا عاطفيا أقوى للمستقبل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
