جاكرتا - يشتهر براين جونسون ، وهو رجل أعمال أمريكي والهاكر الحيوي ، بتفانيه الاستثنائي في محاولة لتمديد عمره. في مقابلة مع ويليام روسي على بودكاست Sprouht ، اعترف جونسون بأنه أنفق حوالي 2 مليون دولار أمريكي أو 33 مليار روبية إندونيسية كل عام على إدارة حياة صحية واستراتيجيات طويلة الأمد المختلفة.
يجمع نهج جونسون بين التكنولوجيا الطبية المتطورة مثل نقل البلازما وروتين يومي منضبط للغاية. هدفه ببساطة هو الحفاظ على الجسم والعقل في أفضل حالة لفترة طويلة.
على الرغم من أن الرجل البالغ من العمر 48 عاما قادر على دفع تكاليف مجموعة متنوعة من العلاجات باهظة الثمن ، إلا أن جونسون يصر على أن المفتاح الرئيسي لطول العمر هو عادات الحياة اليومية ، وخاصة تجنب الأشياء التي تضر بالصحة.
بالنسبة لجونسون ، فإن هذا الاستثمار الكبير ليس مجرد تجربة العلاج التجريبي. وهو يمر بنهج شامل قائم على العلوم يجمع بين التكنولوجيا المتقدمة والمراقبة الصارمة ونمط حياة منتظم للغاية.
تتضمن روتيناته نظاما غذائيا قابلا للقياس ونوم مراقبه وتنظيم الهرمونات وممارسة الرياضة اليومية. تم تصميم كل شيء لإبطاء عملية الشيخوخة وتحسين الأداء البيولوجي للجسم. انتقد جونسون العادات الحديثة التي اعتبرها تسرع الشيخوخة.
"نحن نتدرب في العادات الخاطئة. الناس يغرسون روايات خاطئة"، نقلا عن موقع صحيفة تايمز أوف إنديا يوم السبت 11 أكتوبر 2025.
تعتبر عادات مثل البقاء مستيقظا ، والإجهاد المزمن ، والانتباه لفترة طويلة جدا إلى الشاشة ، وعدم الحركة ، وسوء التغذية شائعا. على الرغم من أن كل هذا يسرع عملية الشيخوخة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
العادات الثلاث التي تجنبها برايان جونسون من أجل العمر الطويل
يعتقد جونسون أن نجاحه في الحفاظ على الصحة لا يأتي فقط من ما يتم القيام به ، ولكن أيضا من ما يتم تجنبه. فيما يلي ثلاثة عادات رئيسية يعتقد أنها ضارة للغاية ويجب تجنبها.
1. التدخين
وصف جونسون التدخين بأنه أسوأ شيء يمكن للشخص أن يفعله جسده. ثبت أن التبغ يسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان ومشاكل القلب ومشاكل الجهاز التنفسي.
وقال جونسون: "إن الابتعاد عن السجائر هو الأساس الرئيسي لاستراتيجية طويلة الأمد".
2. نمط حياة هادئ (محرك قليل)
وقال جونسون: "عدم ممارسة الرياضة هو ثاني أكبر خطأ".
النشاط البدني الروتيني مهم جدا للحفاظ على صحة القلب والتحكم في الوزن والحفاظ على قوة العضلات. وشدد على أن الاتساق في ممارسة الرياضة كل يوم هو المفتاح للحفاظ على الصحة على المدى الطويل.
3. الإجهاد ودرع الدوم
بصرف النظر عن الحفاظ على الجسم ، يهتم جونسون أيضا بالصحة العقلية. ووصف الإجهاد المزمن وعادات الدوم المسحوقة (قراءة الأخبار السلبية باستمرار على الإنترنت) بأنهما أمرين خطيرين للغاية.
"الضربة لا نهاية لها. نحن نقرأ باستمرار الأشياء السلبية".
تؤدي هذه العادة إلى القلق والتعب العقلي. من خلال تجنب الإجهاد المفرط والحد من وقت الشاشة ، يحافظ جونسون على نقاء العقل والقدرة العاطفية. بالنسبة له ، هذان العاملان مهمان لقمة العيش الطويلة.
على الرغم من الوصول إلى مجموعة متنوعة من التقنيات الطبية المتقدمة ، لا يزال جونسون يعتقد أن نمط حياة صحي هو أساس كل شيء. القواعد الشخصية الانضباطية والعادات الإيجابية تجعل كل تدخل طبي يخضع أكثر فعالية واستدامة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
