جاكرتا - بالنسبة لرجل نشط جنسيا ، فإن الانتباه إلى الطعام المستهلك يوميا أمر مهم للغاية. وذلك لأن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن يكون لها تأثير سيء على أداء الجنس ، وهناك أطعمة توفر فوائد جيدة للأداء الجنسي.
للحفاظ على ثوران دائم أثناء ممارسة الجنس ، ينصح الرجال بتناول الطعام المغذي المتوازن. خاصة بالنسبة للفواكه والخضروات والحبوب.
"تأكد من أنك تأكل طعاما متوازنا مع كمية الفواكه والخضروات والحبوب الموصى بها هو فكرة رائعة" ، قال الدكتور نيل باتل ، نقلا عن بي بي سي ، يوم الاثنين 25 أغسطس 2025.
بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا مرتبكين بشأن الأطعمة التي تساعد على التحصين القديم أثناء الجماع ، يمكنك استشهادها أدناه.
1. سيتروس الفاكهة
فاكهة القرنفل مثل البرتقال واليوزو والليمون ، جيدة جدا للمساعدة في أداء الجنس للرجال. وذلك لأن هذه الفواكه تحتوي على نوع من الفلافونويدات يسمى الفلافانون ، وهو جيد لمنع اضطراب الوظيفة في التصلب.
2. الظل
تحتوي بايام على أكسيد النيترات العالي. يلعب أكسيد النيترات دورا مهما في تطوير التمثيل الجيد لدى الرجال عند ممارسة الجنس.
"أكسيد النيترات هو أحد المكونات الرئيسية في تطوير تصلب جيد" ، قال طبيب أمراض اليورولوجيا وخبير أمراض اليورولوجيا ، مايكل إنغر ، دكتوراه في الطب.
3. تيرام
يحتوي Tiram على الزينك الذي يمكن أن يزيد من مستويات هرمونات هرمون تستوستيرون والإستروجين. يمكن أن تزيد الزيادة في مستويات هرمين الأمرين من الشغف الجنسي والمساعدة في الإنتان لفترة أطول.
4. الفاكهة بت
ثمرة أخرى جيدة للاستهلاك للحفاظ على الثوران القديم هي ثمار البيتا. تحتوي هذه الثمار على الكثير من النيترات مثل السبانخ ، والتي يمكن أن تساعد في تطوير ثوران جيد ومتين.
5. الفاصوليا
أثبتت الفاصوليا قدرتها على تحسين أداء الجنس ، بما في ذلك مقاومة التصلب. مثل فاصوليا اللوز المامدوغ وفول الصويا ، التي تحتوي على الزينك والإل أريغين ، والتي يمكن أن تزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك منطقة القضيب بحيث يمكن أن يستمر التصلب لفترة أطول.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
