جاكرتا على الرغم من أن المظهر يمكن "تحسينه" مع أحدث صيحات الموضة والعناية بالبشرة باستخدام تكنولوجيا إعادة التكون الجلدي وتركيباته، إلا أنه لا يمكن خداع الجسم الجسدي لأن زيادة العمر تتطلب المزيد من الاهتمام.
كثير من النساء إهمال صحة أجسادهم وتعلق أهمية على المظهر. ولكن أليس المظهر تمثيلا للصحة البدنية للجسم؟ حسنا، إذا كنت قد وصلت إلى سن 40 سنة أو أكثر، تحتاج إلى القيام بالفحوصات الصحية العشرة التالية.
زيادة الوزنزيارة صحة المرأة، الاثنين 10 مايو، تاز باتيا، دكتوراه في الطب. كطبيب الطب التكاملي المعتمد ينصح بأن كل امرأة تحتاج إلى توقع كل حالة صحية مع التقدم في السن.
من خلال الفحص والوقاية والحفاظ على نمط الحياة هو وسيلة للبقاء في صحة جيدة. وفقا لبهاتيا، يمكن أن يرتبط العمر والخمول ومستويات التوتر وسوء الخيارات الغذائية لزيادة الوزن.
في سن 40 وما فوق، وفقدان الوزن ليست سهلة كما هو الحال عندما كنت في 20s الخاص بك. عندما كنت صغيرا، وفقدان الوزن هو سهل مثل تجنب تناول الكربو. ولكن العمر يزداد صعوبة وصعوبة لانقاص زيادة الوزن أسهل. نصيحة باتيا، والبقاء نشطة.
جهد10 - ويتعين توفير الطاقة لجميع الأنشطة سواء كامرأة مهنية أو ربة منزل. الشعور بالتعب ليس شيئا جديدا بالنسبة للنساء في 40s. هذا يمكن أن يكون بسبب التغيرات الهرمونية التي يمكن التقليل من النوم باستمرار سبع ساعات في اليوم لمدة خمس ليال في الأسبوع، وينصح بهاتيا.
ضعف الرغبة الجنسية
قد تعاني النساء اللاتي يدخلن الأربعينات من العمر من انخفاض الدافع الجنسي. وفقا لبهاتيا، وهذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية لجفاف المهبل. في بعض الأحيان الحل هو ببساطة موازنة هرمون الاستروجين، ولكن في بعض الحالات يتطلب التشاور مع طبيبك.
فحوصات الثدي وعنق الرحمالنوعان الأكثر شيوعا من السرطان الذي يصيب النساء هما سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم. وهذا يتطلب إجراء فحوصات منتظمة من جميع الأعمار بعد الحيض أو النشاط الجنسي. كما يجب إجراء التصوير الشعاعي للثدي بانتظام من قبل النساء في الأربعينات من العمر أو أكثر.
الأيض يبطئبعد سن 40، والتمثيل الغذائي يميل إلى إبطاء بنحو 5 في المئة كل عشر سنوات. ولكن هذا لا يعني أن التمثيل الغذائي لا يمكن التغلب عليها. كل ما في الأمر أن كل امرأة تحتاج إلى إيجاد طريقتها الخاصة، على سبيل المثال من خلال تنظيم تناول المواد الغذائية، وتناول جزء، والوزن، والتوازن الهرموني.
سن اليأسعند دخول منتصف العمر، يجب أن يكون انقطاع الطمث مستعدا ذهنيا بالإضافة إلى التغيرات الجسدية المتأثرة بالهرمونات. قد يكون للمرأة الكثير من الوقت للاستعداد للبلوغ، ولكن في كثير من الأحيان يفتقد التحضير لانقطاع الطمث.
فيليسيا سرق، RD.، المؤلف في ليفينغ نحيف في الجينات الدهون، توصي الرعاية الذاتية والعيش نمط حياة صحي تحسبا لأسوأ الآثار.
ومع تقدمنا في السن، تميل النساء إلى الإصابة بمشاكل صحية بدلا من الرجال. مثل القلق والاكتئاب والزهايمر وضعف الإدراك هي الأكثر شيوعا من ذوي الخبرة. التقلبات الهرمونية هي السبب في أن النساء تميل إلى تطوير المشاكل الصحية.
هشاشة العظام والسكريقد لا تكون هذه الشروط الصحية اثنين ذات الصلة، ولكن كلا تتطلب الاهتمام. كلما تقدمنا في السن، يمكن أن تؤدي كثافة وقوة العظام إلى هشاشة العظام.
حسنا، حالة معينة يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري هو زيادة الوزن. في النقطتين الأولى والخامسة، الأمر مرتبط جدا. وهذا يعني، تحتاج إلى الحفاظ على وزنك متوازنة والتمثيل الغذائي الخاص بك تعمل على النحو الأمثل وفقا لعمرك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
