هل تبين أن الهرمونات تلعب دورا في الاستجابة الاجتماعية، والقلق المتكرر في الحشد؟ تحقق من التفسير

رسم توضيحي لدور الهرمونات في الاستجابات الاجتماعية أو التي تشجع الشعور بالقلق في الحشود (Freepik)

YOGYAKARTA - هل تعلم أن الهرمونات لا تؤثر فقط على العوامل النفسية ولكنها تؤثر أيضا على كيفية استجابة الشخص للبيئة الاجتماعية. أثبتت الدراسات المختلفة أن الهرمونات تلعب دورا في القلق الاجتماعي. بشكل عام ، نحن على دراية بهرمون التوتر وكذلك هرمون الحب أو الأوكستوسين.

يتم إطلاق هرمون الإجهاد ، المعروف أيضا باسم الكورتيزول والأدرينالين ، عندما تشعر بالتهديد الاجتماعي. على سبيل المثال ، عند التحدث علنا ، يطلق الجسم هذين الهرمونين. كلاهما ، يؤدي إلى استجابة قتالية أو هروب ، والتي تتميز بزيادة معدل ضربات القلب ، وتنفس سريع ، ويشعر العقل بالتوتر. هذه العلامة تعزز القلق اجتماعيا. لسوء الحظ ، إذا استمر هذا الهرمون في الارتفاع دون مخاطر جسدية حقيقية ، فيمكنك أن تكون محاصرا في دورة القلق التي يصعب كسرها. نقلا عن Verywell Mind ، الأربعاء ، 13 أغسطس ، بمجرد تحفيز هذا الهرمون ، فإن التأثير سيقلل من إنتاج هرمونات أخرى مثل ه

يرتبط هرمون التستوسترون منخفض المستوى بالقلق الاجتماعي. لأن هذا الهرمون يساعد الدماغ على تقييم مشاعر الآخرين والاستجابة بشكل مناسب ، وبالتالي فإن المستويات المنخفضة يمكن أن تجعل المواقف الاجتماعية تبدو أكثر ارتباكا وتوترا.

من ناحية أخرى ، يميل الاستروجين إلى تقليل استجابة الخوف ودعم الهدوء العاطفي. لذلك ، غالبا ما يرتبط ارتفاع وانخفاض مستويات الاستروجين أثناء الحيض أو الافتراض المنوي بتقلبات المزاج والقلق الاجتماعي. عندما ينشأ الإجهاد ، على سبيل المثال ، يزداد الكورتيزول وفي الوقت نفسه يقمع إنتاج هرمون التستوستيرون ، بحيث يمكن الشعور بالقلق الاجتماعي بشكل متزايد.

بالإضافة إلى دورة صعود وهبوط هرمونات الإجهاد وهرمونات هرمون الاستروجين والإستروجين ، يؤثر التغيير في الأكسيتوسين أيضا على القلق الاجتماعي. الأكسيتوسين ، المعروف باسم الهرمون الذي يعزز الثقة والربط الاجتماعي. غالبا ما يخفف هرمون الأكسيتوسين من القلق الاجتماعي من خلال مساعدتك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة في التفاعل الاجتماعي. ومع ذلك ، في المواقف الاجتماعية السلبية أو بعد التجارب الإجهادية ، يمكن لهذا الهرمون أن يعزز الذاكرة العاطفية السلبية بحيث يؤدي في الواقع إلى القلق الأكثر كثافة.

جاكرتا - نجح عمل الأكسيتوسين الذي بحث في التجارب الحيوانية في تحسين السلوك الاجتماعي بعد الإجهاد. يمكن أن يساعد زيادة إطلاق هذا الهرمون في إدارة القلق الاجتماعي وتقليل إطلاق عدد من الهرمونات المرتبطة باضطرابات القلق الاجتماعي.

فهم كيف تساهم هذه الهرمونات في القلق الاجتماعي يساعدك أنت ومهني الصحة على صياغة الاستراتيجية الصحيحة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد علاج CBT جنبا إلى جنب مع تقنيات الاسترخاء في خفض الكورتيزول قبل المواقف الاجتماعية المتوترة. في حين أن العلاج الهرمي بمراقبة الطبيب ، يمكن أن يكون مفيدا إذا كان هناك اختلال توازن في مستويات هرمون التستوستيرون أو الاستروجين المقتبس من جامعة هارفارد للصحة.

تبين أن هرمونات الكورتيزول والأدرينالين وهرمون التستوستيرون والإستروجين والأكسيتوسين تلعب دورا مهما في التأثير على القلق الاجتماعي. من خلال فهم كيفية عمل هذا الهرمون ، يمكنك اتخاذ خطوات أكثر فعالية في إدارة القلق ، إما من خلال الدعم الطبي والعلاج وتغيير نمط الحياة لتكون أكثر صحة.