جاكرتا - العيش أو العمل لفترة طويلة في غرفة أو بيئة درجة حرارة منخفضة يمكن أن تخفض درجة الحرارة الأساسية للجسم. هل تختار العيش في بيئة باردة ومريحة؟
وفقا لاستعراض أجراه البروفيسور كينيث ماكلويد في مختبر العلوم السريرية وبحوث Enginering، جامعة بنغهامتون، جامعة ولاية نيويورك، وانخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية يمكن أن تؤدي إلى معدلات التمثيل الغذائي وفقا وما يتعلق بمدى سرعة حرق السعرات الحرارية.
عادة، يمكن أن يؤدي العيش أو العمل في غرفة منخفضة الحرارة إلى زيادة الوزن. كيف وكيف تحافظ على الوزن والتمثيل الغذائي مستقرة؟
للحفاظ على التوازن الأيضي ودرجة الحرارة الأساسية للجسم لا تنخفض حتى لو كان الذين يعيشون في بيئة باردة أو باردة هو إيلاء الاهتمام للعوامل التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي.
الأول هو التمثيل الغذائي القاعدي ، حيث يتطلب ثلثي إجمالي السعرات الحرارية المحروقة في الطاقة للتنفس ، والدورة الدموية ، ونمو الخلايا ، ووظيفة الدماغ ، وهضم الطعام.
ممارسة الرياضة أو الحركة البدنية يمكن أيضا توليد حرارة الجسم من خلال التفاعلات الكيميائية التي تجعل العضلات العقد. العملية الثالثة التي هي منتج الحرارة يحدث في نسيج خاص، ودعا 'الدهون البنية'.
هذا الجزء يحافظ على درجة الحرارة الأساسية وجدت مفيدة جدا، وظيفتها بحيث لا يتجمد الجسم منذ العصر الجليدي. زيارة المحادثة، الجمعة 7 مايو، مع زيادة في درجة حرارة الجسم، ومعدل الأيض سوف تزيد أيضا ويعني حرق المزيد من السعرات الحرارية.
وعلاوة على ذلك، درجة حرارة الجسم يتماشى مع عملية التمثيل الغذائي بحيث يكون لها تأثير إيجابي على الصحة. حسنا، هذا المستوى من درجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي لا يمكن فصلها عن الظروف البيئية للإقامة. إذا انخفضت درجة الحرارة الأساسية في الجسم بمقدار درجة واحدة، يمكن أن ينخفض التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 7 في المئة.
إذا كنت زيادة الوزن ولكن لا تجد السبب أو النظام الغذائي ونمط الحياة لا تتغير إلا إذا التحقق من انخفاض في درجة حرارة الجسم التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي للجسم، وهذا يعني تركيب الحرارة في الغرفة لضمان ذلك.
يقترح البروفيسور كينيث أن درجة حرارة الغرفة الصحيحة هي عندما تجعلك تشعر بالراحة. ليس حار جدا ولا يجعلك باردا هو عادة 22 إلى 27 درجة سيلسيوس.
للحفاظ على درجة الحرارة الأساسية للجسم من التناقص، تحتاج إلى القيام بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال، ارتداء سترة أو الحفاظ على جسمك تتحرك للحفاظ على جسمك الساخنة والحفاظ على التمثيل الغذائي الخاص بك تعمل متوازنة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
