جاكرتا - عندما كنت جائعا، فإنه يشعر وكأنه كنت ترغب في تناول كل الطعام حتى ننسى في بعض الأحيان للنظر في الخير سيئة من الطعام. تناول أنواع مختلفة من الطعام بغض النظر عن فوائد هذه الأطعمة يمكن أن يكون لها تأثير على نظافة الأمعاء. إذا كانت الأمعاء قذرة ، فمن المرجح أن يكون هناك أمراض في البطن والهضم.
صحة الأمعاء لها تأثير على مشاكل الجهاز الهضمي وامتصاص فعال للغذاء. حسنا، إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان ألم في المعدة والهضم، فمن الأفضل أن تستهلك الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعد في تطهير الأمعاء. ما هي قوائم الطعام؟
خضروات خضراءالخضروات الخضراء لديها محتوى جيد من الألياف للجسم. يمكن للخضروات تطهير الأمعاء من السموم وكذلك الأوساخ التي تلتصق بالجدران. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحمي تناول الخضروات الجسم أيضا من السموم.
فاكهة
تناول الفواكه يمكن أن يساعد أيضا تطهير الأمعاء. هناك خمسة خيارات الفاكهة التي يمكنك استهلاكها لتطهير الأمعاء، وهي الأفوكادو والتفاح والتوت والتوت والفراولة.
الأطعمة المخمرةالأطعمة المخمرة تحتوي على البروبيوتيك عالية التي هي جيدة للهضم لأن لديهم البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد الأمعاء إزالة الشوائب من الأطعمة غير الصحية. يمكنك استهلاك الأطعمة المخمرة، مثل الكيمتشي والزبادي والشريط.
بذور شيابذور شيا التي هي عالية في الكالسيوم مفيد أيضا لإزالة السموم الهضم. يمكنك مزجها مع الماء الدافئ ونقع لبعض الوقت. سيكون من الأفضل إذا مختلطة مع اللبن الزبادي والسماح الوقوف بين عشية وضحاها. تستهلك في الصباح لتكون قادرة على تطهير الأمعاء، نعم!
كيفير وكومبوتشاالكفير وكومبوتشا يمكن أيضا تطهير الأمعاء القذرة. يتم إجراء كل من خلال عملية التخمير، لذلك لديها البكتيريا الجيدة للحفاظ على نظافة الأمعاء.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #محكمة دستورية #إسرائيل #إيران #المنتخب الإندونيسيجمع
أخبار ذات صلة
