ما هو وزن الجسم المثالي للسيدات وفقا للعمر؟ تحقق من نطاق القيمة هنا

رسم توضيحي (بيكساباي)

YOGYAKARTA – كل امرأة تريد بالتأكيد الحصول على وزن مثالي أو متناسب. ومع ذلك ، لا يعرف الكثيرون نطاق وزن المرأة المثالي وفقا للعمر.

في النساء ، يميل وزن الوزن إلى الزيادة عند دخول منتصف العمر ، عادة ما يكون ذلك بين 40 و 65 عاما. يحدث هذا بسبب التغيرات الهرمونية ، والتمثيل الغذائي (طريقة الجسم لتحول الطعام إلى طاقة) ، وتكوين الجسم (وزن الجسم المشتق من الدهون والعضلات).

هذا هو السبب في أنه من المهم معرفة نطاق وزن المرأة وفقا لعمرها. هذا هو لتكون قادرة على تحديد ما إذا كان جسمك رقيقا أو مثاليا أو مفرطا في الوزن أو سميكا.

ونقلت عن الموقع الرسمي للمديرية العامة للصحة العامة التابعة لوزارة الصحة (Ditjen Kesmas Kemenkes RI) ، التالي نطاق وزن المرأة بناء على عمرها:

بالإضافة إلى العمر ، يتأثر وزن المرأة المثالي أيضا بالطول. فيما يتعلق بذلك ، ينقسم جسم المرأة إلى ثلاث فئات ، وهي الصغيرة والمتوسطة والكبيرة.

حسنا ، أحد المؤشرات التي يمكن استخدامها كمرجع للتحقق من الوزن هو ideks من كتلة الجسم (IMT).

غالبا ما يستخدم العاملون الصحيون IMT لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن أو يعاني من السمنة.

مقتبس من صفحة الصحة ، لحساب IMT ، لوزنك بوزن كيلوغرام مع ارتفاع في متر مربع.

لمزيد من التفاصيل ، دعونا نلقي نظرة على صيغة حساب IMT التالية:

IMT = الوزن (كجم) / الطول2 (م2).

بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عاما وما فوق ، تشمل فئة IMT ما يلي:

على سبيل المثال:

امرأة يبلغ طولها 160 سم ويزن 52 كجم. قيمة IMT المؤقتة للمرأة:

IMT = 52/ (1,602)

= 20.31.

يظهر هذا الرقم أن المرأة لديها وزن مثالي لأنها في حدود 18.5 إلى 24.9.

لمعلومات إضافية ، على الرغم من أن IMT غالبا ما تستخدم لفحص الوزن ، إلا أن هذه الطريقة لا تأخذ في الاعتبار عوامل مثل كتلة العضلات أو كثافة العظام. من المهم رؤية IMT كواحدة من العديد من الأدوات ، وليس صورة شاملة لصحتك.

هذا هو المعلومات حول وزن المرأة المثالية وفقا للعمر. نأمل أن تضيف المراجعات المذكورة أعلاه إلى رؤى القراء. للحصول على تحديثات الأخبار المفضلة الأخرى ، اقرأ VOI.ID باستمرار.