جاكرتا - يعد الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خطوة مهمة لدعم الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي ككل في الجسم. يضمن الجهاز الهضمي الجيد أن يمتص العناصر الغذائية يعمل على النحو الأمثل ويساعد الجسم على محاربة الأمراض المختلفة.
تتمثل إحدى الطرق الشائعة بشكل متزايد لدعم وظيفة الجهاز الهضمي في استهلاك البروبيوتيك - الكائنات الحية الدقيقة الجيدة التي تساعد على تحقيق التوازن بين نباتات الأمعاء.
وفقا للدكتور إندرا ويجايا ، SpPD ، أخصائي الطب الباطني ، تتأثر صحة الجهاز الهضمي بشدة بتوازن الميكروبات في الأمعاء. تلعب البروبيوتيك دورا مهما في الحفاظ على استقرار البيئة ، خاصة في التعامل مع مختلف العوامل الخارجية مثل النظام الغذائي غير المتوازن أو التعرض للتلوث.
"يمكن أن يؤثر هذا العامل الخارجي على صحة الأمعاء ، لذلك من المهم استهلاك البروبيوتيك بانتظام حتى تظل الميكروبيوتا متوازنة وتدعم وظيفة الأمعاء المثلى" ، قال عند إطلاق Yakult Mangga في بيان صحفي إلى VOI.
الآن ، يأتي البروبيوتيك في مجموعة متنوعة من الأشكال الأكثر إثارة للاهتمام وسهولة الاستهلاك ، بما في ذلك في متغيرات النكهات المحلية مثل المانجو. من المعروف أن فاكهة المانجو نفسها غنية بالفيتامين C والألياف ، وكذلك المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد على دعم صحة الجهاز الهضمي والقدرة على التحمل لأن هناك محتوى إضافي من فيتامين (د).
بالنسبة لأولئك منكم الذين يرغبون في الجمع بين فوائد فاكهة المانجو والبروبيوتيك في طبق طازج ، إليك وصفة لسكو المانجو البروبيوتيك التي يمكنك صنعها بنفسك في المنزل.
نقلا عن صفحة Cookpad ، إليك وصفة من عصير المانغو البروبيوتيك التي يمكن إجراؤها بنفسك في المنزل للحفاظ على صحة الأسرة.
المكونات:
- 1 المانجو الناضج (حفاضات ، قطع خشب الساج)
- 1 زجاجة من المشروبات البروبيوتيكية نكهة المانجو (مثل ياكولت مانغا)
- 100 مل من الزبادي العصير
- 1 عصير من العسل (اختياري ، للحلويات الطبيعية)
- ما يكفي من الحجر المجمد
كيفية صنع:
ضع جميع المكونات في خلاط: المانجو ، المشروبات البروبيوتيكية ، الزبادي ، العسل ، وجليد الحجر.
خليط إلى أن يكون سلسا وكريما.
ضعها في كوب من الوجبات الخفيفة واستمتع بها بينما كان باردا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
