رعاية الذاتية المفيدة في العلاقات الأزواج ، مفتاح الحب دون ضغط منهج

رسم توضيحي لرعاية الذات له تأثير إيجابي على العلاقات المزدوجة (Freepik)

YOGYAKARTA - إنها جهد كبيرة يتم بذلها للحفاظ على زهور الحب في علاقة مزدوجة. بالنسبة للأزواج ، يمكن أن تكون المسؤولية المحلية ، والعمل ، والحياة الاجتماعية متعبة دون الحب. يمكن أن تقمع الحب أيضا إذا لم تكن متوازنة مع الرعاية الذاتية أو الرعاية الذاتية. على سبيل المثال ، بعد أن تغسل أو تطبخ أو تنظف المنزل أو تلتقط أطفال المدارس أو العمل ، من المهم أيضا رعاية نفسك. لأنه وفقا للمحاضر والمؤلف بورك بيلي تاكوس مع جانب من القلق ، إيفون كاستانيزيدا ، MSW. ، LICSW. ، تساعد الرعاية الذاتية الشخص على تقديم الحب بحرية ، دون كراهية أو ضغط أو إرهاق.

غالبا ما يسبب العناية الذاتية شعورا بالذنب ، لأنه يعتبر أنانيا. لكن الرعاية الذاتية تعطي نفسك في الواقع الوقت المناسب للراحة. ليس من الضروري أن تشعر بالذنب إذا لم تكن منتجة لفترة من الوقت. من الواضح أن Castañeda ذكرت من قبل Psychology Today ، الأربعاء ، 14 مايو ، في علاقة رومانسية تعطي الأولوية باستمرار لاحتياجات الشريك كمسار سريع نحو الكراهية. قد تحسب سرا كل ما تم القيام به للشريك. في النهاية ، انتظر الاعتراف أو التقدير الذي لم يأت أبدا. عندما يحدث هذا ، يزداد الشعور بالإحباط ، ليس لأن شريكككك لا يهتم لك لك لكنه لم يطلب منك التضحية بنفسك منذ البداية.

غالبا ما تسبب ديناميكيات التضحية بالحب في هذه العلاقة المزدوجة الاعتماد. كما أنه يجعلك محاصرا بسبب الدور الذي أنشأته بنفسك. المخاطر التي تحدث هي أيضا شديدة. مثل الشعور بالإجهاد والأكثر إثارة للخطر والتعب العاطفي.

كطبيب نفس ومعالج ، غالبا ما يتحدث Castañeda إلى موكله عن لغة الحب. تشمل لغات الحب التي يتم فهمها فعل الخدمة ، واللمس الجسدي ، وكلمات التأكيد ، ووقت عالي الجودة ، وتقديم الهدايا. فهم لغة الحب مهم بالفعل. لكن الطريقة التي يتم بها يجب أن تظل تنظر في الطاقة وراء الإجراءات التي يتم القيام بها.

يحتاج الحب إلى فهم كوسيلة لإظهار الذات. كما هو الحال مع الوجود ، يتم إعطاء الطاقة وفقا للقدرة ، وتحتاج إلى أن تكون مستقرا ومستقرا على الأرض. هذا يعني أن الرعاية الذاتية في سياق العلاقات الأزواج ليست أفعالا أنانية ، ولكن لغة الحب التي يكون لها تأثير أكبر. يساعدك الاعتناء الذاتي على تجنب التشبع والكراهية والرضا الذي غالبا ما يمنع قدرتك على الحب بشكل جيد والحب بالكامل. هذا يعني أن رعاية الذات قد أخبرت شريكك أنك أظهرت أفضل ما لديك ، ليس من أجل نفسك ولكن أيضا من أجلها.

يضع الرعاية الذاتية التي لها تأثير إيجابي في العلاقات الأزواج البسيطة حدودا حتى لا يتم خفض الطاقة. يمكن أن يكون هذا بشكل غير مسؤول عن الصحة العاطفية للآخرين ، بما في ذلك شريكك. بهذه الطريقة ، أنت خالي من القلق والتوترات والقلق ، وتقدم عملا حيا مجانا ، دون أن تكون صادقا ، دون أن تتوقع الحصول على جائزة أو اعتراف أو هدية.