جاكرتا - العودة إلى الروتين بعد العطلة الطويلة في المصطلح النفسي الشهير يسمى بلايس ما بعد العطلة ، حيث يوجد فرق كبير بين الحرية أثناء العطلات والمطالب في الروتين اليومي.
وقالت عالمة النفس السريرية للبالغين التي تخرجت من كلية علم النفس بجامعة إندونيسيا تيريزا إنديرا أنداني، دكتوراه في الطب النفسي، إنه على الرغم من أن الكثير من الناس يتوقعون أن تؤدي العطلات إلى زيادة السعادة على المدى الطويل، إلا أن الأبحاث تظهر أن الآثار الإيجابية للعطلات لا تستمر طويلا بعد عودة الشخص إلى روتينه.
"بعد الاستمتاع بعطلة ممتعة ، يطلق الكثير من الناس البلوز بعد عيد الميلاد ، أي مشاعر الكسل أو القصور في الحماس أو حتى الإجهاد عندما يضطرون إلى العودة إلى روتين العمل أو المدرسة. هذا أمر طبيعي بسبب الفجوة الكبيرة بين جو عطلة حر وروتين مسؤول" ، قالت تيريزا ل ANTARA عبر رسالة نصية ، الجمعة.
وقال إن العطلات لها تأثير إيجابي لأن العديد من العوامل مثل وجهات العطلات التي طال انتظارها ستحسن مزاج الزقاق الإيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون العطلات ذات مغزى كبير لشخص ما لأنها يمكن أن تقضي بعض الوقت مع العائلة ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يذهبون إلى الخارج.
وقال أيضا إن العطلات عادة ما تكون مليئة بالحرية والاستكشاف والمرونة ، على عكس الروتين المنظم وهناك مسؤولية.
يعود ظهور البلوز بعد العطلة أو الشعور بالجنون إلى الروتين بعد العطلة بسبب الاختلاف الحاد بين وقت الفراغ خلال العطلات إلى الجدول الزمني الصارم والطلب على العمل والهدوء بعد العودة من مسقط رأسهم.
"غالبا ما تعطي العطلات حافزا كبيرا ، خاصة إذا كانت رحلة حلم أو لحظة تجمع مع عائلة نادرا ما تواجهها. بعد العودة، هناك فجوة عاطفية كبيرة، لذلك هناك مشاعر الفراغ أو الخسارة".
وقالت تيريزا أيضا إن الإرهاق البدني بسبب السفر الطويل أو التغييرات في المنطقة الزمنية وأكوام العمل المنتظرة يمكن أن تكون أيضا أحد العوامل التي تؤدي إلى البلوز بعد العطلة.
على الرغم من أنها مؤقتة وتتحسن في غضون أيام قليلة ، قالت تيريزا إنه في بعض الحالات ، يمكن أن تتطور إلى مشاكل أكثر خطورة في الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق أو الحرق.
بعض العلامات التي يجب مراعاتها هي صعوبة التركيز المطولة ، ومشاعر القلق أو الحزن التي لم تتحسن ، واضطرابات النوم والتغيرات الشديدة في النظام الغذائي ، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
"إذا استمرت الأعراض المذكورة أعلاه لأكثر من أسبوعين ، وتتداخل مع الأنشطة اليومية ، وتجعل من الصعب العمل أو التعلم أو التفاعل مع أشخاص آخرين ، فمن المستحسن جدا التشاور مع طبيب نفس أو محترف الصحة العقلية مثل طبيب نفساني" ، ينصح طبيب نفساني ممارس في عيادة Vajra Gandaria ، جنوب جاكرتا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #fuel crisis #konflik timur tengah #tabrakan kereta api di bekasiجمع
