جاكرتا - إذا كنت تتساءل ، "كيف يمكن أن تجعل العلاقة سعيدة؟" تعلم أن العلاقة السعيدة لا تستند إلى الحظ. يتطلب الأمر جهدا وتزاما مستمرا من جميع الأطراف للرغبة في أن تكون معا.
تقول نينا لال ، LCSW ، وهي معالجة Grouport التي تعيش في مدينة نيويورك ، إن العلاقات السعيدة مبنية على التواصل وتقول ما يجعلك سعيدا.
"يمكنك أنت وشريكك أن تقرر معا كيف تبدو العلاقة السعيدة بالنسبة لك" ، قال ، مطلقا Psych Central ، الأربعاء ، 19 مارس.
معظم العلاقات الصحية لها بعض أوجه التشابه. معرفة الحقائق الكامنة وراء ذلك يمكن أن يكون المفتاح للحفاظ على علاقة دائمة وسعيدة. فيما يلي بعض خصائص العلاقة السعيدة والصحية.
الشعور بالفرح الذي يبلغ ذروته لن يستمر إلى الأبد.
"جميع العلاقات لها أزواج من الانحسار" ، قال لال. نأمل أن يسير كل شيء بسلاسة وجميلة ليس بالأمر الواقعي.
تقول أنجيلا أمياس ، LCSW ، المعالجة في وايومنغ وخبيرة العلاقات إن الحفاظ على منظور واقعي يساعدك على تقدير كل لحظة معا ومساعدتك على النمو معا خلال الأوقات الصعبة.
وقال أمياس: "إن تعزيز العلاقة يعني أن تكون قريبا جدا منه وأن تعتني به بانتظام، تماما مثل رعاية المخلوقات الحية".
يمكنك أن تعتبرها تمرينا "مقاومة". يمكن للأزواج الاستفادة من الأوقات الصعبة والتحديات للتدريب والتدريب والتكرار لتعزيز العلاقات باستمرار.
"وقت الجودة مهم للعلاقة لأنها قادرة على الحفاظ على العلاقات العاطفية (وفي كثير من الأحيان جسدية)" ، تقول ريبيكا فيليبس ، LPC ، التي تعيش في فريسكو ، تكساس.
من المهم أيضا قضاء بعض الوقت معا عندما تكون في علاقة بعيدة المدى ، كما يقول فيليبس.
"إذا كنت تعيش في مدينة مختلفة أو يسافر أحدكم في كثير من الأحيان للعمل ، فقم بضع الوقت قدر الإمكان للشعور بالاتصال مرة أخرى" ، أضافت كريستا جوردان ، دكتوراه ، عالمة النفس السريرية المعتمدة في أوستن ، تكساس.
من الناحية المثالية ، قال جوردان ، يجب على الأزواج توفير وقت عالي الجودة لبناء ذكريات إيجابية.
يمكن أن تكون قضاء وقتك بمفردك عنصرا عنصرا عنصرا عنصرا عنصرا مهما في علاقة سعيدة.
"كل زوجين لديه احتياجات مختلفة من الحكم الذاتي. طالما أن كلا الشريكين سعداء بمستوى الحكم الذاتي مقابل الاعتماد المتبادل، فلن تكون هناك مشكلة".
"يمكن أن يحافظ الوقت نفسه على العلاقات عن طريق غرس أشياء جديدة ، أو يمكن أن يشعر أيضا بالهدوء" ، أوضح جوردان.
"يحتاج كل زوجين إلى مناقشة هذا الأمر علنا وضمان تحقيق التوازن الصحيح."
القرب من شخص مختلف عنك يمكن أن يحيي العلاقة ، كما يقول جوردان.
وأضاف: "حاول أن تسأل نفسك ما هي المكاسب التي قد يتم الحصول عليها من الاختلافات بين الأزواج". "تحدي نفسك لرؤيتها كقيمة مضافة ، على الأقل في وضع معين."
"لا يمكنك إجبار شريكك على التغيير ، ولكن يمكنك الإبلاغ عما تشعر به" ، قال براون. الشخص الوحيد الذي يمكن تغييره هو نفسك.
أوضح براون أن التواصل الفعال مع الشركاء سيساعد في اتخاذ قرارات واعية للتغيير.
وافق عمر رويز ، LMFT ، وهو معالج زواج وعائلي في ويلزلي ، ماساتشوستس ، على براون وقال إن الأشخاص في العلاقة يمكن أن يؤثروا على شريكهم.
"لا يمكن لشخص يحب اللياقة البدنية والصحة أن يجبر شريكه على الحصول على نفس الهوايات ، لكن اتساقه وتشجيعه على عيش نمط حياة صحي يمكن أن يؤثر بالتأكيد على شريكه" ، أوضح رويز.
يمكن أن يكون النزاعات جزءا من علاقة صحية وملتزمة. ومع ذلك ، من المهم أيضا قبول أنه لا يمكن الفوز ببعض المعارك.
"اسأل نفسك ، 'هل ستكون هذه مشكلة في غضون 10 سنوات؟' إذا كانت الإجابة لا ، فنسىها ، "قال جوردان. وأضاف أنه من غير المجدي التفكير كثيرا في الأشياء الصغيرة.
وقال رويز إن التواصل هو مفتاح جميع العلاقات ، وإذا لم تتمكن من التواصل بشكل فعال مع شريكك ، فلن يتم سماع صوتك. يقترح فيليبس تعلم استراتيجيات الاتصال الفعالة لاستخدامها أثناء النزاعات.
وقال جوردان: "الصدق هو في الواقع أساس العلاقة الحميمة". الشعور بالقرب من شخص ما ، لا يمكنك إخفاء المعلومات أو الكذب. عند الحديث عن الصدق ، "الصدق يساعدك على الشعور بأكثر الحب عندما يعرفك شريكك مزاياك وجميع أوجه قصورك" ، قال جوردان.
وقال جوردان إن إظهار الاحترام للأزواج كل يوم يدل على أنه يمكنهم الوثوق بك وأنك تستحق الدفاع عنك.
وقال فيليبس: "إن النظر في مشاعر وآراء الزوجين وإجراء تعديلات بالنسبة لهم هو الطريقة الصحيحة لإظهار الاحترام".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
