جاكرتا - سرقت ديمي مور العرض مرة أخرى. ليس بسبب فوزه بجائزة أفضل ممثلة في العوالم الذهبية عن دوره في فيلم The Substance ، ولكن أيضا بسبب شعرها الطويل اللامع والصحي.
يوجياكارتا يتساءل الكثير من الناس كيف يمكن لهذه الفتاة البالغة من العمر 62 عاما الحفاظ على جمال شعرها في سن لم تعد شابة. الجواب البسيط هو العناية المناسبة والنظام الغذائي الصحي.
كشف مور في مقابلة مع People في عام 2022 أنه يعتني بشعرها بطريقة بسيطة.
"أثناء عدم العمل ، أحاول ألا أنظم شعري في كثير من الأحيان. في الواقع ، أشعر بالتوتر إذا لمسها شخص ما في كثير من الأحيان. إذا لم يكن هناك حدث مهم ، فأنا لا أستخدم طلاء أو جفاف شعر وأسمح له بالبقاء طبيعيا. كما أنني لست في كثير من الأحيان في حالة من الفوضى" ، كما نقل عن موقع South China Morning Post.
بالإضافة إلى ذلك ، يقوم مور بشكل روتيني بتخفيف الشعر قليلا ويحافظ على النظام الغذائي للحفاظ على الصحة.
أوضح بيتريس روبلز ، خبير تكنولوجيا الأغذية والتغذية ، أن التغييرات في مظهر الشعر أو حجمه أو سمكته يمكن أن تكون علامة على نقص التغذية في الجسم. وبعبارة أخرى ، لا تتعلق رعاية الشعر فقط بالمنتجات باهظة الثمن ، ولكن أيضا بتوفير التغذية المناسبة لفوكولات الشعر.
فيما يلي 4 نصائح للعناية بالشعر لتكون قوية وصحية مثل ديمي مور.
1. البروتين هو المفتاح الرئيسي
يتكون الشعر من حوالي 90٪ من الكراتين ، وهو نوع من البروتين. لذلك ، فإن تناول ما يكفي من البروتين مهم جدا لنمو الشعر وقوته.
2. الدهون الصحية للحفاظ على الرطوبة
تساعد الأحماض الدهنية الأساسية ، وخاصة الأوميغا 3 الموجودة في المكسرات والأفوكادو والأسماك ، في الحفاظ على رطوبة الشعر وصحة جلد الرأس.
3. المواد الحديدية تمنع التآكل
نقص الحديد ، الذي يحدث في كثير من الأحيان لدى النساء ، يمكن أن يسبب تسرب الشعر. لذلك ، تأكد من تلبية تناول الحديد من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والسبان والمكسرات.
4. الفيتامينات المهمة للشعر
فيتامين (د) يساعد على نمو الفولكولات الجديدة. يمكن الحصول عليها من أصفر البيض أو الأسماك الدهنية أو الأطعمة الغنية بفيتامين (د) أو أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين (د) كحامي من الأضرار البيئية. وتشمل المصادر الزيوت النباتية والمكسرات والحبوب ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات مثل السبانخ والفبريك الأحمر والأفوكادو.
بعد ذلك ، يلعب فيتامين (أ) دورا في إنتاج السائل المنوي ، وهو مرطب طبيعي لجلد الرأس. يمكن الحصول عليها من البطاطس الجلدية والجزر والكالي والسابام والمانجو.
يتماشى نمط العناية بالشعر الأقل مع الأبحاث الحديثة. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للغطاء أو جفاف الشعر إلى إلحاق الضرر بالشعر عن طريق إزالة الزيوت الطبيعية وجعله هشلا.
وفقا لدراسة نشرتها شركة دايسون ، فإن الحرارة المفرطة تغير هيكل بروتين الشعر وتتسبب في تكسير الشعر ، مما يجعلها أكثر عرضة لمزيد من الضرر.
إذا كنت تريد أن يظل الشعر صحيا وقويا ، فقم بدمج نظام غذائي مغذي مع العناية المناسبة. قلل من استخدام الحرارة ، وأعط الشعر وقتا للراحة ، وتأكد من أن الجسم يحصل على كمية كافية من الطعام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
