الفاكهة التي هي آمنة لحمض المعدة، أي شيء؟ هذه هي القائمة

توضيح للفاكهة آمنة لحمض المعدة (فريبيك / gpointstudio)

جاكرتا - أعراض حمض المعدة مثل حرق حرارة الصدر. ويرجع ذلك إلى ارتفاع حمض المعدة إلى المريء. المحفزات متنوعة للغاية ، مثل النوم بعد الوجبات ، والإجهاد ، واستنشاق الهواء الملوث أو الدخان ، واستهلاك بعض الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع حمض المعدة.

غالبا ما يشار إلى مرض حمض المعدة باسم GERD ، وهو اختصار لمرض الجزر المعدي المريئي. حمض المعدة الذي يرتفع غالبا ما يعتبر تافها. في الواقع، يمكن أن تكون الأشياء التافهة أنشطة مدمرة للغاية.

النظر في الناس مع حمض المعدة بحاجة إلى توخي الحذر في اختيار الطعام، ثم هو الفاكهة التي الأذواق الحامضة يمكن أن تستهلك؟ الفواكه التي تحتوي على الامتناع الحمضي.

استنادا إلى البحوث التي أجريت في عام 2013 من قبل جامعة تونغجي شنغهاي يثبت أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل من وتيرة أعراض ارتجاع المريء، من بين أمور أخرى على النحو التالي:

بيضة          الخضروات الخضراء، مثل البروكلي والهليون واللفت والسبانخ          الفواكه التي تحتوي على الألياف العالية والمغنيسيوم والبوتاسيوم          الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات كاملة          الكربوهيدرات الطبيعية في الفواكه والخضروات والبطاطا والحبوب الكاملة          بروتينات منخفضة الكوليسترول، مثل السلمون واللوز والحبوب الكاملة

بالنسبة للفواكه ، لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة اختيار مثل هذه الحالة الطبيعية في المعدة بحرية. ومع ذلك، لا يزال من الممكن استهلاك قوائم الفاكهة الست التالية.

الافوكادو          دراق          موز          شمام          التوت          تفاح

من بين الفواكه الستة المذكورة أعلاه ، يكون المحتوى آمنا للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي لا تؤدي إلى ارتفاع حمض المعدة ، فأنت الذين يعانون من هذا المرض قدر الإمكان يقللون من الشعور بالتوتر.

حسنا، للتعامل مع الإجهاد، يمكنك القيام بأنشطة صحية. مثل الخضوع بشكل روتيني لأنشطة مفيدة للحصول على راحة البال، مثل التأمل والمشي واليوغا.

هذا هو الامتناع عن الحصول على وظيفة، أعتقد أنه كثير جدا. بما في ذلك لا ينصح باستهلاك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض مثل البرتقال والعنب والليمون والطماطم. يحتاج الأشخاص المصابون بحمض المعدة أيضا إلى الانضباط في أوقات الوجبات وتجنب البطون الفارغة أو الوجبات المتأخرة.