أسرار Awet Muda Ersa Mayori ، حياة سعيدة لرياضة متسقة

إرسا مايوري (الصورة: إينستاجرام/@ersamayori)

جاكرتا - غالبا ما تتلقى إرسا مايوري ، المذيعة والممثلة المعروفة ، الثناء على وجهها الشاب. كما اتضح ، سريته هي نمط حياة صحي يعيشه باستمرار.

بالنسبة لإرسا ، السعادة هي المفتاح الرئيسي للبقاء طازجا وصغيرا. الموقف الإيجابي والحفاظ على المزاج للحفاظ على سعادتك هو أحد الأسرار التي يحافظ عليها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي الصحي والروتين الرياضي ل Ersa Mayori هو أيضا عامل مهم في الحفاظ على المظهر.

"يجب أن يستمر شيء واحد سعيد ، يتم السعي من أجله. استمر في الحفاظ على الطعام وممارسة الرياضة والحفاظ على صحة الجلد" ، قالت إرسا مايوري في المؤتمر الصحفي لزيوريخ إندونيسيا ، عندما التقت في منطقة ميجا كونينغان ، جنوب جاكرتا.

بالإضافة إلى ذلك ، تحد والدة طفليه أيضا من استهلاك السكر والملح والدقيق والزيت ومخلفاته بحيث يظل جسمه رشيقا.

وقالت إرسا مايوري: "يحافظ النمط الغذائي على أنه بشكل عام ، السكر والملح والدقيق والزيت ومخلفاته محدودة حقا ، ولا تزال التمارين الرياضية متسقة".

ومع ذلك ، فإن هذه المرأة البالغة من العمر 45 عاما ليست صارمة للغاية في اتباع نظام غذائي صحي. في بعض الأحيان يستمتع بطعامها المفضل كشكل من أشكال "التنمر".

"إذا كنت في إجازة ، خارج المدينة ، فلا بأس بالخداع من حين لآخر. إذا كان كل يوم يسمى هواية ، نعم ، "قال مازحا.

بالإضافة إلى الحفاظ على النظام الغذائي ، فإن زوجة أوتو جوهري منضبطة للغاية في ممارسة الرياضة. غيرت جائحة COVID-19 عاداتها ، من روتين إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة المزيد من الرياضة في المنزل.

"منذ الوباء، كنت أتدرب في كثير من الأحيان في المنزل. بسبب الوباء ، تم إغلاق صالة الألعاب الرياضية. الرياضات في المنزل سعيدة وكافية".

كانت أنواع التمارين الرياضية التي قام بها متنوعة أيضا ، بدءا من عربة الركوب ورفع الأثقال إلى البيلاتس. بالنسبة له ، الشيء الأكثر أهمية هو الاتساق.

"أنا كشك ألعاب ، وزني في المنزل ، فقط استبدل ، أنا أيضا أحب البيلاتس. في رأيي، مهما كانت الرياضة، فإن الاتساق هو أهم شيء".

ليس فقط عادات صحية ، إرسا تحافظ أيضا بشكل كبير على صحة بشرتها. واحدة من العادات البسيطة التي تقوم بها دائما هي الاستحمام مباشرة بعد التعرق.

وقال: "يبدو الأمر كما لو أنني استحممت على الفور".