YOGYAKARTA - الأنشطة البدنية مثل التمارين الرياضية متطابقة مع التعرق في الجسم وإفراز رائحة كريهة. على الرغم من أن هذا طبيعي في الواقع ، إلا أن رائحة العرق الكريهة يمكن أن تقلل من الثقة ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة البدنية في صالة الألعاب الرياضية. لذلك ، من المهم معرفة كيفية التغلب على الرائحة أثناء ممارسة الرياضة حتى لا تتداخل مع الراحة الشخصية والآخرين.
إذن ، ما الذي يمكن القيام به للحد من الرائحة الكريهة أثناء ممارسة الرياضة؟ ملخصة من مصادر مختلفة ، تحقق من المعلومات الكاملة أدناه.
الاستحمام قبل التمرين يمكن أن يقلل من الرائحة الكريهة للجسم على الرغم من أن الجسم مليء بالعرق. عند الاستحمام ، استخدم صابون مضاد للبكتيريا وتنظيف طيات الجسم التي تعد مكانا للاستعداد للبكتيريا التي تسبب رائحة الجسم مثل الإبطين والفخذ وآخر الركبة والساقين.
بعد الاستحمام ، قم بتجفيف الجسم بمناشف نظيفة بحيث لا يكون هناك رطوبة متبقية يمكن أن تؤدي إلى نمو البكتيريا.
بعد الاستحمام أو قبل البدء في ممارسة الرياضة ، تأكد من استخدام مكب النفايات أو مكب النفايات أولا.
يمكن أن يخنق استخدام مكب النزيف الرائحة الكريهة التي تسببها البكتيريا التي تتطور في العرق.
وفي الوقت نفسه ، تعمل مضادات التنمر على تقليل إنتاج العرق وإزالة الرائحة الكريهة في الإبطين.
باستخدام جهاز إزالة الديزل أو جهاز مكافحة الانتشار ، ستكون أكثر راحة في ممارسة الرياضة.
أثناء التمارين البدنية في صالة الألعاب الرياضية ، لا تنس إحضار منشفة صغيرة. يمكنك استخدام هذا المنشفة لمسح طيات الجسم التي تعد مصدرا للعرق الزائد.
تأكد من إحضار منشفة قطنية ، لأنه يمكن أن تمتص العرق بسرعة أكبر ويجف بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس غسل المنشفة على الفور في كل مرة تنتهي فيها من التمرين.
حلاقة شعر الإبطين هي أيضا طريقة للتغلب على الرائحة الكريهة أثناء ممارسة الرياضة.
يرجى ملاحظة أن رمش الريش يمكن أن يلتقط العرق ويخلق بيئة رطبة تدعم نمو البكتيريا.
حلاقة شعر الإبط يمكن أن تجعل الإبط يشعر بأنها أنظف وتقلل من رائحة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد حلاقة شعر الإبط أيضا جهاز إزالة الديزل على العمل بشكل أكثر فعالية.
العبوات التي ترتديها أثناء التمرين تساهم أيضا في ظهور رائحة كريهة.
عند ممارسة الرياضة ، تجنب ارتداء ملابس ضيقة للغاية أو فضفاضة. يمكن للملابس الضيقة للغاية أن تخلق بيئة رطبة وتدعم نمو البكتيريا التي تسبب رائحة الجسم.
بدلا من ذلك ، تسمح الملابس الرياضية الفضفاضة للغاية بالعرق بالتدفق لفترة أطول ، وبالتالي يمكن أن تسبب رائحة الجسم.
لمنع ذلك ، ارتد ملابس مريحة وخفيفة وسهلة امتصاص العرق.
الطعام المستهلك يمكن أن يؤثر على رائحة الجسم. إذا كنت تتعرق بسهولة ، تجنب الأطعمة ذات الرائحة الحادة مثل البصل والبصل البامبي والأطعمة ذات الدهون العالية لأنها يمكن أن تزيد من تدهور الرائحة.
بدلا من ذلك ، استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات الخضراء والمياه الكافية للمساعدة في إزالة السموم من الجسم.
هذا هو المعلومات حول كيفية التغلب على الرائحة أثناء ممارسة الرياضة. يمكنك الحصول على تحديثات الأخبار المختارة الأخرى فقط في VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #رمضان #عيد الفطر #gaza #TNI Billجمع
