جاكرتا - صحة الأمعاء هي المفتاح الرئيسي للحفاظ على الجسم لياقته البدنية والطاقة. يساعد الأمعاء النظيفة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ومنع الأمراض المختلفة. إحدى الطرق الطبيعية لتنظيف الأمعاء هي استهلاك الفواكه الغنية بالألياف والمواد المغذية. فيما يلي 5 قطع يجب محاولة لتنظيف الأمعاء القذرة ، كما ذكرت VOI من صفحة Seed يوم الثلاثاء 14 يناير.1. إعطاء الألياف الغنية بالألياف والمضادات المضادة للأكسدة والكيميائيات الفيتوكيميائية. تساعد الألياف في إعطية الجسم على امتصاص الأطعمة بشكل جيد ، وإنتاج الأحماض الدهنية القصيرة المسلسل ، ودعم التبول بانتظام. حاول إضافة
4. تحتوي أفوكادو الكحولية على حوالي 13 غراما من الألياف لكل فاكهة ، مما يجعلها واحدة من الفواكه التي تحتوي على أعلى محتوى للألياف. الأفوكادو غنية أيضا بالفيتامينات E و K والدهون الصحية. أضف الأفوكادو إلى العصائر أو الساندويشات أو التاكو للتباين.5. DelimaDelima غنية بمضادات الأكسدة مثل بونيكالغين وأنتوسيانين ، وكذلك الألياف وفيتامين C. يدعم هذا الفاكهة أيضا النشاط الاستباقي من خلال مساعدة بكتيريا الأمعاء على إنتاج أدوية مفيدة. ضع بذور دليما فوق الحساء أو استخدمها كتغطية بروشيتا لمسة فريدة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)