YOGYAKARTA - كبح جماح المشاعر لن يجعل حياة الشخص حقيقية. ولكن التعبير عن المشاعر ، يجب أن يكون بحكمة ، خاصة في العلاقات المزدوجة. الصدق مهم حقا ، ولكن في بعض الأحيان يجعل الشريك يشعر بالعبء. لذا ، لئلا تكون معقدة ، إليك كيفية التعبير عن المشاعر دون جعل شريكك مثقلا.
العواطف المعبر عنها في توابل ، بالطبع ، ستضر بالعلاقة. سيتحمل الأزواج عبئا ثقيلا. ناهيك عن خطر تآكل الثقة إذا استمروا في التعبير عن الانتقادات التي تمثل في الواقع التوقعات أو التوقعات.
العواطف التي لم يتم التعبير عنها يمكن أن تخلق الكراهية وتمدد المسافات. لذا ، فإن إيجاد حل وسط هو اقتراح من المؤلف مدرب العلاقات المرخص له جون أموديو ، دكتوراه ، MFT.
قبل التعبير عن مشاعرك أو وجهات نظرك ، خذ بعض الوقت "للرؤية". هذا المرآة تعني النظر في رد فعل الشريك. تعرف على ما إذا كان في مثل هذه الحالات يمكن أن يكون آمنا بما يكفي لمشاركة المشاعر. الدقة مهمة أيضا ، بدءا من اختيار الكلمات ، والوقت المناسب ، إلى الرد الحكي. هذا يعني أنه لا يعني خطأ أو صواب ، ولكن أكثر ملاءمة أو عدم ملاءمة إذا تم التعبير عن المشاعر أو الأفكار في ذلك الوقت.
غالبا ما يكون الخوف والأذى والعار محفزا لثوران العواطف التي يتم التعبير عنها بالغضب واللوم. يجب التعبير عن هذه المشاعر الضعيفة بلطف. على الرغم من أنها ليست مريحة ، إلا أنها تبني علاقة آمنة وعاطفية مع شريك. يقترح أموديو ، الطريقة التي يمكن القيام بها هي القول "أشعر بالضعف قليلا ، هل هو الوقت المناسب لك للاستماع دون إلقاء اللوم وهل أنت بخير؟"
ضع في اعتبارك ، لا تستغرق الأمر وقتا طويلا لأن الجميع لديهم نطاق محدود من الاهتمام. لذا توقف لفترة من الوقت ، وتحقق من كيفية قبول نقاط الضعف الخاصة بك من قبل الشريك. كن بنفسك ولكن استمر في التحمل خشية أن تكون متفاعلة.
كما هو موضح أعلاه ، اعترف بالمواقف التي يمر بها الأزواج المهمون. وفقا لأموديو ، يحتاج كل زوجين إلى اتخاذ قرار بما يناسبهم. في بعض الأحيان ، يكون من الأكثر حكمة تهدئة نفسك وعدم الكشف عن كل الأشياء التي لديها القدرة على التسبب في صراعات.
هناك حاجة إلى الوعي والحكمة لتمييز متى يجب التعبير عن أو يجب قبول كل شيء كما هو ، كما أوضح أموديو كما ذكرت Psychology Today ، الثلاثاء ، 7 يناير. لاختيار المشاعر أو الأفكار التي كيفية التعبير عنها ، يتطلب الأمر الوعي الذاتي ، والتعرف على شريكك ، والتعلم من التجربة.
كيفية التعبير عن المشاعر دون جعل شريكك مثقلا ، يتطلب الأمر محاولة وخطأ. لكن التعرف على الموقف والتعرف على نفسك هو عاصمة في التواصل مع الأشياء الضعيفة التي تثقل كاهل شخص ما في علاقة مزدوجة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#NCP #شين تاي يونغ #العتبة الرئاسية #هاستو كريستيانتو #squid game 2جمع
