7 طرق لتشديد الجلد بشكل طبيعي وفقا لطبيب الجلد

رسم توضيحي (آنا تارازيفيتش / بيكسلز)

جاكرتا - يمكن أن تؤثر ظروف الحياة على الجلد. إما بسبب الموسم أو التوتر أو الشيخوخة ، تكافح الجلد باستمرار للحفاظ على مظهر صحي وشباب. لذا ، كيفية التعامل مع التغيرات البشرة المتزايدة الرخاء بمرور الوقت؟

حسنا ، قد تكون التشديد طريقة سريعة لتشديد الجلد ، ولكن هناك أيضا طريقة طبيعية لتحديث الجلد المتعب والباطن. فيما يلي ، أطلقت VOI بيردي ، الخميس ، 2 يناير ، تلخيص سبع طرق لتشديد الجلد وفقا لطبيب الجلد بفعالية. جرب هذه الممارسات للإصلاح الفوري وتطبيقها في روتينك اليومي للحصول على نتائج طويلة الأجل.

تدليك الوجه

الجمال في يدك. جورجيا لويز ، وهي عالمة العناية بالوجه المخضرمة التي تتعامل مع الوجوه الشهيرة مثل جوينيث بالترو وجنيفر أنيستون وآنا وينتور ، تستخدم هذه التقنية لرفع وتشكيل وجه موكلتها. عن طريق تدليك وجهك بلطف (أو ممارسة التمارين الوجوهية) ، تحفز أنسجة العضلات التي تزيد من حجم الجلد وتقاتل التروفي.

على الرغم من أنه يبدو غريبا ، إلا أن تدليك الوجه يبدو مذهلا وستستمتع به أكثر لأن تدليك الوجه يمكن أن يقلل من مسح الأظافر ويشدل الجلد. التدليك بانتظام يبقي كل شيء نشطا ومتشددا ، مثل تشديد الوجه الطبيعي.

بصرف النظر عن استخدام الأصابع ، يمكنك أيضا استخدام رافعة الجراد أو حجر كوشا لتدليك جلد الوجه. اضغط ببطء ثم قم بتشغيل جهاز التدليك على الوجه لإطلاق تصريف اللمفاوية وإنتاج الكولاجين ، بحيث يبدو الجلد أكثر ازدحاما.

تجنب التعرض لأشعة الشمس

أشعة الشمس يمكن أن تسبب فرط الصبغ ، حتى الأضرار الشديدة مثل الحروق ، إلى فقدان الكولاجين. كما أوضح مصفاة بريندان ، "تتسبب الأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس في تلف البروتينات الهيكلية في الجلد ، مثل الكولاجين والإيلاستين. عادة ما توفر هذه البروتينات التقزم والتقزم للجلد. يرتبط نقص الكولاجين والإيلاستين بخصائص شيخوخة الجلد ، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والجلد الأقل مرونة".

إذا لم تتمكن من تجنب أشعة الشمس ، فتأكد من استخدام واقي الشمس أو واقي الشمس مع ما لا يقل عن 30 واقي من واقي الشمس.

"إن واقي الشمس مهم جدا لحماية الجلد من الإشعاع البشري الضار. تساعد واقيات الشمس على منع حرق الجلد ، والشيخوخة المبكرة ، وسرطان الجلد. خلال فصل الصيف ، من المهم إعادة تطبيق واقيات الشمس في أقرب وقت ممكن ، كل 2 ساعة أو أكثر ، "قال شاري سبيرلينغ.

استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين

من المعروف أن بعض الأطعمة تحفز إنتاج الكولاجين. استكمل نظامك الغذائي مع أطعمة مغذية متوازنة للغاية مثل الخضروات الخضراء القديمة ذات الأوراق الخضراء والبيض الغني بالأحماض الأمينية والأفوكادو والثوم. ابحث عن الأطعمة الغنية بالفيتامينات C و E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. هناك حتى مسحوقات مكافحة الكولاجين يمكن إضافتها إلى طعامك أو شرابك المفضل.

تقشير

تقشير الجلد لن يجعلها ناعمة وناعمة فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضا في تحفيز إنتاج الكولاجين ، الذي سينتج بعد ذلك الجلد أكثر ضيقة ومتواضعة.

وقال كامب: "إن إزالة خلايا الجلد الميتة من السطح سيساعد على إظهار بشرة أكثر إشراقا وضوحا ، ويعتبر أنه يشجع على إنتاج الكولاجين ، والذي يمكن أن يجعل الجلد يبدو أصغر سنا".

النوم الكافي

واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للبشرة هي إعطاء الأولوية للحصول على قسط كاف من النوم الليلي. كما أوضح سبيرلينغ ، "النوم هو عملية تعافي وهو مهم لصحة مثالية. يمكن أن يؤدي القصور في النوم إلى إضعاف الجهاز المناعي ويؤثر على تنظيم الهرمونات". وأضاف كامب أن قلة النوم لا تؤثر فقط على الصحة العامة ، ولكن أيضا على صحة الجلد.

استخدام العناية بالبشرة بمكونات خاصة

إضافة مكونات جيدة للبشرة مثل حمض الهيالورونات المهدر ، والريتينول المضاد للشيخوخة ، والكولاجين المشدد ، إلى روتين العناية بالبشرة سيجلب لك خطوة أقرب إلى بشرة أكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك التكثيف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للقضاء على التراكم (القمامة ، sebum ، خلايا البشرة الميتة ، إلخ). هذا لن يصلح البشرة الباهتة فحسب ، بل سيسمح أيضا باستيعاب مكونات المنتج بشكل أفضل إلى البشرة.

الرياضة المنتظمة

زيادة معدل ضربات القلب سيزيد من تدفق الدم ، الذي يوزع الأكسجين والمواد المغذية على الأعضاء ، بما في ذلك الجلد ، مما ينتج الوجه يبدو أكثر انتعاشا وصحة بعد ممارسة الرياضة.

بالإضافة إلى ذلك ، تعد التمارين الرياضية طريقة رائعة للتخفيف من التوتر وجعل النوم الليلي أكثر لياقة. نظرا لأن الإجهاد ونقص النوم يمكن أن يكون لهما تأثير سيء على الجلد ، فإن التغلب على هذا المحفز يمكن أن يجعل بشرتك أكثر ازدحاما.

هذه هي الطريقة لتشديد جلد الوجه بشكل طبيعي. يمكن القيام بذلك بانتظام وعندما تبدأ في تغيير تغييرات نمط الحياة بشكل أكثر صحة.