عطلة ناتارو بالقيادة؟ هذه هي الطريقة لتجنب النزلاء الدقيقة التي يمكن أن تكون سبب الحوادث

رسم توضيحي لشخص ما يقود (Pexels / Jeeshoots)

جاكرتا - يمكن القيام بالسفر في عطلات عيد الميلاد والعام الجديد أو ناتارو عن طريق وسائل النقل المختلفة ، أحدها باستخدام السيارة. إذا كنت تسافر بالسيارة وتقود السيارة ، فيجب عليك تجنب المسيل الدقيقة.

Microsleep هي مرحلة نوم قصيرة تستمر أقل من 30 ثانية ونادرا ما يتم إدراكها. إطلاق WebMD ، الثلاثاء 17 ديسمبر 2024 ، خلال هذه المرحلة سيفقد الشخص وعيه بما يقوم به.

يتميز Microsleep بتغيرات في السلوك ، مثل إغلاق العين لفترة من الوقت أو فقدان التركيز. بالطبع ، هذا خطير للغاية إذا حدث أثناء القيادة ، لأنه يمكن أن يسبب حوادث خطرة على نفسك والآخرين.

السبب الرئيسي للاسترخاء الصغير هو نقص وقت النوم. النوم أقل من 4 ساعات ، على الرغم من أنه في ليلة واحدة فقط يمكن أن يؤدي إلى زيادة في حدوث المغسلة الصغرى.

بالإضافة إلى قلة النوم ، يمكن أن ترتبط أسباب أخرى للميكروسليب جسديا وعقليا. بدءا من اضطرابات النوم والسمنة والاكتئاب والقلق وغيرها.

أما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من المغسلة الصغرى ، فإنهم يعانون من أعراض مختلفة. مثل الاستيقاظ لأن الجسم يتعرض للضرب أو الرأس يشعر بالسقوط إلى الأمام ، والتبخر أو الاهتزاز المفرط ، وعدم إدراك شيء جديد يحدث ، مما يجعل من الصعب معالجة المعلومات.

معرفة مخاطر الانزلاق الصغير في حالة حدوثه ، خاصة عند القيادة ، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة. بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لمنعها هي كما يلي.

إذا كنت تشعر بالفعل بالنعاس ، فقم بالنوم لفترة من الوقت لمنع النزول الدقيق. سيكون النوم لمدة 20 دقيقة أو أكثر مفيدا للغاية ويجعل جسمك يشعر بالطازجة مرة أخرى.

المحادثة تستيقظ الخلايا في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحدث يسرع أيضا الجهاز التنفسي ويضخ الأكسجين الإضافي في تدفق الدم ، والذي يمكن أن يتغلب على الشعور بالنعاس.

تناول الكافيين ، مثل القهوة ، يمكن أن يساعد في التعامل مع الشعور بالنعاس. اترك حوالي 30 دقيقة حتى يعمل الكافيين بشكل جيد لجعل الجسم يشعر بالطازجة. ومع ذلك ، حاول عدم تناول الكافيين بالقرب من وقت النوم.