هل صحيح أنه جيد للوقاية من أمراض القلب؟ هكذا يقول الخبراء

رسم توضيحي للوقوف من أجل الصحة (Pexels / Ketut Subiyanto)

جاكرتا - جاكرتا - يمكن أن تؤدي مدة الجلوس لفترة طويلة أو أكثر من 10 ساعات في اليوم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. هذه الحقيقة تجعل فكرة الوقوف أفضل للحفاظ على صحة القلب من الجلوس.

ومع ذلك ، في الواقع ، فإن الوقوف لفترة طويلة من الزمن ليس له أيضا أي تأثير جيد على القلب. التحمل يفعل فقط مجموعة معينة من العضلات في الجسم.

"تقوم Berdiri بالفعل بتفعيل مجموعات معينة من العضلات ، بما في ذلك عضلات الساق والوركين والظهر ، والتي هي مفيدة بشكل عام" ، قال رئيس وكبير المستشارين في قسم الجراحة المعدية في مستشفى سنغافورة العام ، البروفيسور تشونغ تسي تيك ، نقلا عن CNA ، الأربعاء 11 ديسمبر 2024.

YOGYAKARTA - تقف بمفردها تفعيل بعض عضلات الجسم ، ولكن ليس مجموعة العضلات المشاركة في أنشطة المشي أو ممارسة الرياضة. وبالتالي ، فإن وضع الوقوف بمفرده لا يؤثر على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

"الوقوف لا ينشط مجموعات العضلات المختلفة المشاركة في المشي أو ممارسة الرياضة وبالتالي ، فإن الوقوف لا يؤدي إلى تغيرات استقلابية مفيدة تسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ببساطة وقوف واحد لا يكفي مقارنة بالمشي أو ممارسة الرياضة".

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الوقوف غير موصى به للقيام بذلك. أكد مساعد البروفيسور تشونغ جاك كيان ، رئيس وكبير المستشارين في الخدمات الوعائية والأوعية الدموية في مستشفى سينغكانغ العام ، أن الوقوف مع الحركة وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

"الاستيقاظ أثناء التحرك لفترة من الوقت يجب أن يكون الهدف. والأنشطة موصى بها دائما. إذا لم يكن من الممكن تحقيق ذلك من خلال تدريب متعمد خاص، فيجب علينا إيجاد الفرصة للقيام بذلك طوال يوم العمل".

وفي الوقت نفسه ، تجدر الإشارة أيضا إلى أن الوقوف لفترة طويلة جدا يمكن أن يكون له تأثير على مشاكل الدورة الدموية ، أحدها هو الحكة. يمكن أن يؤدي الحكة إلى شدة أعراض القدمين للشعور بالثقل والآلام والحكة وحتى التورم.