مشروبات الإفطار الآمنة لمرضى السكري، ما هي؟

رسم توضيحي لطعام وشراب الإفطار (Pexels/Richa Sharma)

جاكرتا - بالنسبة لمرضى السكري لا تتوقف تماما عن تناول الطعام أو شرب الحلو، ولكن ما يجب النظر فيه هو كمية ونوع من السكر والمتذوقين الحلوين الآخرين.

حسنا، لأولئك منكم الذين يصومون ويميلون إلى أن يكون لديهم مستويات عالية من السكر في الدم، فمن الضروري أن تكون انتقائية جدا في اختيار مشروب الصيام بعد الأذان من المغربي بيركوماندانغ.

وهنا هي قائمة ذكرت من مصادر مختلفة جنبا إلى جنب مع شرح لماذا الشراب أدناه هو آمن لمرضى السكري.

الشاي الدافئ السكر الذرة

لا تزال تحتضن شعار الإعلان الذي يقرأ 'كسر الصيام مع الحلو'؟ لا بأس إذا كان الشعار لا يزال يرن ويصعب خسارته. بعد الصيام، تتراوح مستويات السكر في الدم الطبيعية من 100 ملغم/ديسيلت.

في مستويات السكر في الدم العادية، لا يكون تناول السكر جيدًا إذا تجاوز 50 جرامًا أو 4 ملاعق كبيرة في يوم واحد. وهذا يعني أنه إذا كانت مستويات السكر في الدم تميل إلى أن تكون مرتفعة، فمن المستحسن طرح من تلك الكميات الطبيعية.

لجعل طعم الشاي الدافئ حلوة، يمكنك استخدام السكر الذي هو آمن لمرض السكري، على سبيل المثال السكر الذرة التي في يوم واحد ليست أكثر من كمية آمنة.

ماء جوز الهند

عند شرب ماء جوز الهند، مرضى السكري لا تحتاج إلى إضافة السكر لأنه الأذواق الحلو. كما تصنف حلاوة الطبيعية وآمنة، وخاصة المياه من جوز الهند الشباب.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء جوز الهند على الشوارد التي يمكن أن توازن كمية السوائل في الجسم بعد الصيام بالإضافة إلى كمية كافية من المياه المعدنية.

شاي لاتيه

تماما مثل ماء جوز الهند، شاي لاتيه أيضا لا تستخدم السكر المضافة. المكونات المستخدمة للحصول على هذا الطعم الكريمي والحلو غامضة من حليب الصويا أو حليب اللوز غير المحلاة مختلطة مع الشاي والتوابل.

عصير الأفوكادو

ذكرت VOI، الأفوكادو لها فوائد غير عادية. خاصة لمرضى السكري، والفاكهة من بلد سومبريرو. بالمقارنة مع الفواكه الأخرى، يحتوي الأفوكادو على نسبة أقل من الجلوكوز. في 100 غرام الأفوكادو يحتوي فقط 0.66 غرام من السكر, بما في ذلك الجلوكوز, الفركتوز, السكروز, والجالاكتوز.

بالنسبة لأولئك منكم الذين يصومون، يمكن استهلاك عصير الأفوكادو كمشروب بعد الصيام.

في الأساس، يمكن استهلاك المشروبات التي تأتي من المكونات الطبيعية وتحتوي على المحليات الطبيعية دون إضافة السكر من قبل مرضى السكري بكميات محدودة. حسنا، لأنه بعد الصيام هو عرضة للتسرع في تناول الطعام أو الشراب، في محاولة للحفاظ على الحد من السكر نعم.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج مرضى السكري أيضًا إلى الحفاظ على أنماط النوم، والحفاظ على ممارسة الرياضة بخفة، والحفاظ على تناول المواد الغذائية وفقًا لتوصياتك ومستويات السكر في الدم.