YOGYAKARTA - ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على معدل ضربات القلب والدماء جيدا. تمشيا مع هذه الحالة ، زادت الشغف الجنسي بشكل كبير. وفقا للمعالج الجنسي المعتمد جيني سكايلر ، دكتوراه ، يمكن لتمارين القلب ذات الكثافة المتوسطة إلى العالية إطلاق هرمون السعادة. عندما نشعر بالسعادة ، أضاف سكايلر ، يتم تقليل الإجهاد ويتم ملء مساحة الإثارة الجنسية بالكامل. لمزيد من التفاصيل ، إليك الأسباب التي تجعل التمارين الرياضية الروتينية تحسن العاطفة الجنسية بشكل كبير.
يساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن يزيد من الشغف ، خاصة بالنسبة للرجال ، حسبما قال سكايلر كما ذكرت Well + Body ، الاثنين 25 نوفمبر. على المدى الطويل ، تزيد ممارسة رفع الأثقال الثقيلة من كتلة العضلات. هذا يحفز الجسم على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون. إذا ثبت أن تمرين HIIT (التدريب على الفاصل الزمني عالي الكثافة) يزيد من هرمون الجنس. من الواضح سكايلر ، هذا لأن هرمون التستوستيرون يرتبط مباشرة بمشاعر محفزة.
بالنسبة للنساء ، وفقا لدراسة صغيرة نشرت في Annals of Behavioral Medicine ، فإنه يظهر أن التمرين الذي تستغرق 20 دقيقة يمكن أن يزيد من الشغف التناسلي ، ويزيد من الدوبامين والسيروتونين ، والمزاج ، ويقلل من الكورتيزول.
النشاط البدني لا يؤدي فقط إلى إطلاق تدفق الدم إلى عضلات الجسم ، ولكن أيضا إلى الأعضاء التناسلية. تسبب الزيادة في الدورة الدموية مزيدا من التخفيف أو التكاثر السريع ، وكلاهما أمر مهم في الوصول إلى الذروة.
في حين أن الإندورفين يعمل كمعزز ، ينخفض الكورتيزول كتأثير إيجابي على التمرين. التمرين مفيد ضد الإجهاد ويوفر مساحة أكبر للفرح والمتعة ، بما في ذلك في الحياة الجنسية.
يزداد الشعور بالمتعة بعد التمرين. يرتبط هذا بزيادة الثقة باعتبارها تأثيرا إيجابيا من الاقتراب من جسمك. وفقا لسكايلر ، فإن الجزء الأكثر أهمية من التمرين بالإضافة إلى تأثيره على الصحة الجنسية وبشكل عام ، مفيد أيضا لزيادة الثقة.
"معظم الناس يشعرون بالاستثناء بعد ممارسة الرياضة ويشعرون بالسعادة لأنفسهم. والثقة بالنفس هي عرض لشعور بعدم الأمان والحواجز ، وبالتالي فهي أهم أفروديات عندما يتعلق الأمر بالرغبة الجنسية والشغف ".
بالإضافة إلى زيادة الشغف الجنسي بشكل كبير ، فإن أجسام الأقوى تجعل الجنس أكثر إرضاء. على سبيل المثال ، أثناء التمرين الروتيني لقوة الجسم بهدف العضلات الأساسية ، مثل الفخذ الخلفي والأرداف والوركين. هذا مفيد لتحسين جودة وكثافة النشوة الجنسية. في حين أن تمرين قوة الجسم العلوية ، مثل الصدر والثلاثي الوركين والوزن الوركين يمكن أن يساعد القدرة على التحمل أو القوة عند أخذ وظائف جنسية معينة ، على سبيل المثال الاختلاف في الوضع البعثي. أخيرا ، بالطبع ، ستكون المرونة والقدرة على التحمل أفضل لاستكشاف وظائف متنوعة أخرى مع شريكككك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
