نصائح لقضاء عطلة آمنة لمرضى السكري

رسم توضيحي لمرضى السكري أثناء العطلات (هيندوستان تايمز)

جاكرتا - من المهم أن يحافظ مرضى السكري دائما على مستويات السكر في الدم من خلال الاستعدادات المناسبة ، من أجل البقاء بصحة جيدة ، بما في ذلك عند السفر أو العطلات.

جاكرتا - قال مؤسس الحرية من مرض السكري الدكتور برامود تريباتي ، إن إدارة مرض السكري مشكلة أخرى لأولئك الذين يسافرون بشكل متكرر لأن مرض السكري يتطلب الاهتمام والعلاج والتخطيط الشامل والعلاج المناسب أمر بالغ الأهمية.

"يجب ألا تفوت وقت تناول الطعام أو تناول أطباق غير معروفة ، لأنها يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم" ، كما نقلت عنترة.

هذا أيضا طعام يمكن أن يتجنب الزيادة غير المتوقعة في نسبة السكر في الدم.

"من المهم جدا استهلاك الكثير من الماء. الحد من تناول الكافيين وتجنب المشروبات السكرية لأن الجفاف يمكن أن يزيد من سيطرة الجلوكوز "، ينصح تريباتي.

عند تناول الطعام ، قم بدمج البروتين والدهون الصحية والألياف في كل وجبة لإبطاء الهضم والحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.

اختر الخضروات الخام أو المكسرات أو الفاكهة في أجزاء صغيرة من الوجبات الخفيفة المصنعة أو التي تحتوي على السكر ، ويجب أيضا ألا تفوت تناول الطعام المنتظم لاستقرار نسبة الجلوكوز.

تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم. من أجل البقاء مرتفعا والبقاء على المسار الصحيح ، قم بممارسة مراقبة الأجزاء.

"أفضل حلفاءك هم التحضير. ستساعدك الوجبات الخفيفة الصحية والطعام المتوازن والخيارات الغذائية الحكيمة على التحكم في مستويات السكر في الدم والتركيز على الاستمتاع أثناء الرحلة ".