6 طرق لبناء زواج سعيد بعادات بسيطة كل يوم

رسم توضيحي (غوستافو فرينغ / بيكسلز)

جاكرتا - الزواج الناجح والسعيد هو رحلة ، وليس وجهة. مثل أي رحلة ذات مغزى أخرى ، فإنه يتطلب جهدا مستمرا واهتماما واهتماما. ليس دائما الإيماءات الكبيرة في عيد ميلاد أو عيد ميلاد يمكن أن تحافظ على الزواج. ولكن الأعمال الصغيرة التي يتم تنفيذها كل يوم هي التي ستبني الثقة وتحافظ على العلاقة الحميمة بمرور الوقت.

أظهرت دراسة استضافها المعلومات من علم النفس اليوم ، الأربعاء ، 20 نوفمبر ، حول العلاقات الشخصية أن الأزواج يمكن أن يزيدوا من الرضا الزوجي من خلال الاستثمار المستمر في ممارسة عادات إيجابية في زواجهم. من خلال بناء هذه العادات ، يمكن للأزواج إنشاء شراكات لا تستمر فحسب ، بل تتطور أيضا على مر السنين.

فيما يلي ست عادات بسيطة يمكن أن تساعد الزواج على المدى الطويل ، وفقا للدراسة.

تتمثل إحدى الطرق الأكثر فعالية للحفاظ على الزواج قويا في إجراء إيماءات عاطفية ثابتة. يمكن أن تساعد التصرفات التي تبدو صغيرة مثل قول "أنا أحبك" ، أو تقديم الثناء الصادق ، أو تقديم لمسة مقنعة بشكل كبير في جعل الشريك يشعر بالتقدير والأمان عاطفيا.

الإيماءات العاطفية هي أكثر من مجرد كلمات الحب. تتضمن الإيماءات العاطفية أيضا وجودا كاملا واستجابة للاحتياجات العاطفية للشريك. على سبيل المثال ، تظهر دراسة نشرت في عام 2021 نشرت في مؤتمر علم النفس الاجتماعي والشخصية أنك تصبح مستمعا جيدا وتقدم اهتماما كاملا عندما يشارك الشريك مشاعرك أو مخاوفك أو يحلمون بتحسين تصوراتك بأنك تهتم به. لذا ، يمكن أن يؤدي التأثير إلى زيادة الرضا عن العلاقة. تذكر الاستجابة العاطفية الشريك بأنك لست حاضرا جسديا ولكن أيضا متاحا عاطفيا.

في بعض الأحيان ، يكون الإجراء أكثر أهمية من الكلمات. الإيماءات المادية ، مثل شراء الهدايا ، أو ترك ملاحظات الحب ، أو التخطيط لمفاجآت المواعدة ، يمكن أن تجعل الشريك يشعر بالتقدير الشديد.

يمكن أن تظهر إجراءات مثل القيام معظم الواجبات المنزلية أو التخطيط المالي أيضا التزاما بالعلاقات. مع تخفيف العبء على الشركاء عندما يكونون متعبين.

تظهر هذه الإجراءات أنك على استعداد لاستثمار الموارد والوقت والجهود لجعل الشريك يشعر بالامتياز. على الرغم من أن الإجراءات المادية يجب أن تكون الطريقة الوحيدة للتعبير عن الحب ، إلا أن هذه الإجراءات يمكن أن تضيف مكافأة حقيقية تعزز العلاقات العاطفية.

على الرغم من أن التقارب هو المفتاح القوي للزواج ، إلا أن إعطاء بعضنا البعض مساحة خاصة هو بنفس القدر من الأهمية. الزواج الصحي يخلق توازنا بين العلاقة الحميمة والاستقلال. إعطاء الأقران الوقت للرعاية الذاتية والهوايات وتنمية الذات لإظهار الثقة والاحترام لحيازاتهم الذاتية.

يساعد احترام الفضاء الخاص أيضا على منع التعب في العلاقات ، لأن كل زوجين لديه الفرصة لإعادة شحن الطاقة واستعادة هويتهما الحسنة في الزواج. هذا يمكن أن يخلق أيضا تقديرا أكبر للوقت الذي يقضيه معا.

يعد الحفاظ على الاهتمام الجسدي والحياة الجنسية الصحية أيضا جانبا مهما في الزواج. لست بحاجة إلى تغيير نفسك أو المظهر والتصرف بطريقة معينة للحفاظ على اهتمامات الشريك ، ولكن لا تزال تولي اهتماما للعلاقة الحميمة الجسدية وتأخذ وقت الجماع للمساعدة في الحفاظ على بدلات الرومانسية.

أظهرت دراسة عام 2023 نشرت في Scientific Reports أن التعاطف الجسدي ، مثل العناق أو القبلة أو العناق ، يمكن أن يزيد من الحب والقرب في العلاقة. إن الانفتاح على الاحتياجات والرغبات الجنسية يضمن أيضا أن يشعر كلا الشريكين بالرضا والتقدير في العلاقة.

إما السفر في عطلة نهاية الأسبوع أو الطهي معا أو بدء هواية جديدة ، فإن الأنشطة المشتركة تساعد الأزواج على إنشاء ذكريات دائمة وتعزيز روابطهم. توفر مثل هذه الأنشطة فرصا للتواصل والضحك والنمو معا. إن إعطاء الأولوية للوقت لبعضهم البعض خارج المسؤولية اليومية يمكن أيضا إحياء العاطفة وتنمية العلاقات بشكل أعمق.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة عام 2019 نشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية أن مشاركة مثل هذه اللحظات الإيجابية تساعد الأزواج على بناء "رأس المال العاطفي". ما يعزز العلاقة ويحميها من التحديات المحتملة.

"يميل الأزواج الذين يبلغون عن المزيد من رأس المال العاطفي إلى تقديم تفسير أفضل وغفران لسلوك شريكهم. الذي يتوقع بدوره تقليل التفاعل مع أخطاء الشريك "، أوضح الباحثون.

غالبا ما تنطوي الزواج الناجح على زوجين ليس فقط. خذ الوقت الكافي للاستثمار في الأسرة وأصدقاء شريكك يمكن أن يزيد من زواجك من خلال خلق شعور بالانتماء.

مساعدة الأشخاص الأقرب إلى شريكك أو مجرد حضور ودعمهم في الأحداث والاجتماعات المهمة. كما أنه يشير إلى أنك تهتم بالأشخاص المهمين بالنسبة لهم. الزواج السعيد لا يحدث فقط. يتطلب الزواج السعيد إجراءات حكيمة ومتسقة. الحب ، على الرغم من أنه مهم ، هو مجرد جزء من التساوي. يمكن أن يفيد الاستثمار في العادات الإيجابية في العلاقاتك وشريككك. إنشاء دورة متبادلة في شكل الرضا والثقة والفرح الذي تشاركه طوال الحياة.