أسلوب حياة صحي ألا مايك تايسون في سن 58 عاما

أسلوب حياة صحي مثل مايك تايسون (Instagram / @miketyson)

جاكرتا - لا يزال مايك تايسون ، أسطورة الملاكمة في العالم البالغ من العمر الآن 58 عاما ، يظهر مرونة على الرغم من أنه لم يتنافس بشكل احترافي لفترة طويلة. بعد معركته ضد جيك بول ، شارك تايسون الأسرار وراء لياقته البدنية القريبة وقوته.

في حدث "The Record with Greta Van Susteren" يوم الأربعاء 13 نوفمبر 2024 ، شارك تايسون روتين الخضوع لتدريب صارم ومنضبط. كل يوم ، يستيقظ تايسون دائما في الساعة 4 صباحا ويقوم بتمارين القلب.

"في الساعة الرابعة صباحا ، بدأت بساعة واحدة من تدريب القلب ، ثم استحممت. بعد ذلك النوم مرة أخرى حتى الساعة الواحدة ظهرا ، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ثم تدريب الملاكمة لمدة 8 جولات ، ضرب أكياس الملاكمة "، قال تايسون ، نقلا عن VOI من صفحة Business Insider يوم الاثنين ، 18 نوفمبر 2024.

"ربما ، ثم تدريب القوة والتكوين ، وبعد ذلك العودة إلى العمل. هذه عملية تستمر طوال اليوم".

على الرغم من أن التمرين ممتع في بعض الأحيان ، إلا أن تايسون يعترف أيضا بأن هذه العملية يمكن أن تكون متعبة للغاية. يواصل مشاركة لقطات من تدريبه على Instagram. هذا يدل على أنه يتدرب على القوة واللياقة القلبية.

بعض التدريبات التي قام بها تايسون تشمل تدريب الأسرة ، وضغط المراحيض ، وضغط الكتف ، وضغط الكتف ، والدراجة الهوائية ، للقيام باللكمات عدة مرات في حلبة الملاكمة.

أحد التغييرات الرئيسية في إعداد تايسون هو النظام الغذائي. اعتاد أن يكون معروفا باسم نباتي نباتي ، والآن كشف تايسون أنه يستمتع بتناول اللحوم أثناء التدريب على الألعاب.

"بعد المباراة، لن أكل اللحم بعد الآن. أحب كيف أشعر بدون اللحوم، ولكن أثناء التدريب، أحتاج إلى تناول المزيد من البروتينات".

أحد الجوانب المهمة في تمرين تايسون العقلي هو الحفاظ على عقلية إيجابية. يعتقد تايسون أن أكبر قوة تأتي من الاعتقاد بالنفس.

"لا يوجد شيء أقوى من القوة والإيمان والتأكيد. أقول أشياء لا تصدق عن نفسك، مهما كان ما تريد تحقيقه، يمكنك رؤيته بالفعل حتى قبل أن يحدث ذلك"، قال في مقطع فيديو على إنستغرام مؤخرا.

"أنت تتحدث عن ذلك ، تفكر في الأمر باستمرار. لقد كانت بداية عقلية الفوز".