YOGYAKARTA – في مواجهة الأنشطة اليومية المزدحمة ، غالبا ما يشعر الجسم بالتعب والارتياح. هذه الحالة يمكن أن تقلل من الإنتاجية ونوعية الحياة. إحدى الطرق الفعالة للتعامل معها هي تناول الفيتامينات لتقليل التعب والارتياح. تساعد هذه الفيتامينات على استعادة الطاقة ، وتخفيف آلام العضلات ، وتسريع تعافي الجسم.
تجمع من مصادر مختلفة ، فيما يلي بعض الفيتامينات التي يمكن شربها للتغلب على التعب والبيغال.
فيتامين (د) هو غذاء قابل للذوبان في الدهون، وقادر على الحفاظ على جهاز المناعة لديك من خلال محاربة الباتيجين من البونيزيت والماكروفاج الذي يعد جزءا مهما من الدفاع عن المناعة.
يمكن الحصول على هذا النوع من الفيتامينات مجانا من خلال التمجيد تحت أشعة الشمس الصباحية لمدة 10 دقائق. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك الوقت للتمجيد ، فإن استهلاك مستحضرات الدواء التي تحتوي على فيتامين (د) هو الحل.
يمكن أيضا استهلاك فيتامين C للتغلب على التعب والبطيخ. يمكن الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من الفواكه والخضروات ، ثم يساعد أيضا مع استهلاك المكملات الغذائية من مختلف العلامات التجارية.
قد تكون بعض مكملات فيتامين (ج) المتاحة في السوق حمضية جدا للمعدة ، لذا تأكد قبل شرائها من قراءة مستويات الفيتامينات الحالية.
بالإضافة إلى القضاء على التعب والعوث ، يحمي فيتامين C الجسم أيضا من العدوى ويلعب دورا مهما في زيادة مناعة الجسم عن طريق تنظيف الخلايا القديمة التي سيتم استبدالها بخلايا جديدة.
يوصى أيضا بمجمع فيتامين (ب) (b6 و B12 و B1) في حالات التعب والتعب. يمكن أن تساعد هذه الفيتامينات في التغلب على آلام العضلات وتسريع تعافي الجسم.
البروبوليس هو مركب ينتجه النحل ، من المواد الأساسية المأخوذة من النباتات الغنية بالفلافونويدات وهو جيد جدا كمضاد مضاد للأكسدة ، لذلك غالبا ما يستخدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك السخف والتعب.
يمكنك العثور على هذا النوع من المكملات الغذائية في العسل ، أو تناول البروبوليس المتوفر مباشرة في شكل قطرات.
الطريقة لاستخدامه سهلة للغاية ، ما عليك سوى ضغط 2-4 قطرات في المياه المعدنية لاستهلاكها كل يوم.
توصية الفيتامينات للقضاء على التعب والخمول التالي هو أوميغا-3. يمكن لهذه العناصر الغذائية الحفاظ على المناعة والتغلب على تعب العضلات والأعصاب.
استهلاك كميات معروفة جيدا من الأوميغا 3 للحفاظ على وظائف الدماغ ، وزيادة الذاكرة والتركيز ، وتقليل خطر الإصابة بالتنقيط في الدماغ ، مثل الكشف عن السموم وأمراض الزهايمر. يمكن تناول الأوميغا 3 في أي وقت ، ولكن من الأفضل تناوله بعد تناول الطعام.
هذا هو المعلومات حول الفيتامينات للبيغال والتعب. احصل على تحديثات الأخبار المفضلة الأخرى فقط في VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
