جاكرتا - جاكرتا - شرب قهوة الحليب هو روتين ممتع ، ومع ذلك ، تبين أن هذه العادة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الجسم. هناك آثار جانبية قد تنشأ عند شرب قهوة الحليب في الصباح عندما يكون المعدة فارغة.
فيما يلي 6 آثار جانبية إذا بدأت يومك بانتظام بشرب قهوة الحليب عندما يكون بطنك فارغا ، كما ذكرت VOI من صفحة The Health Site يوم الخميس 7 نوفمبر 2024.
أحد الآثار المباشرة لاستهلاك قهوة الحليب في الصباح هو اضطراب الجهاز الهضمي. يمكن للقهوة التي تحتوي على الحليب والسكر أن تزيد من مستويات الرضاعة في المعدة ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي وعدم الراحة طوال اليوم. بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم بطن حساس أو عدم تحمل اللاكتوز في الحليب ، يمكن أن يكون هذا التأثير أكثر شعورة وتعطيل النشاط.
يمكن أن تسبب إضافة السكر في قهوة الحليب ارتفاعا سريعا في نسبة السكر في الدم. على الرغم من أنه قد يشعر في البداية بأنه أكثر نشاطا ، إلا أن هذا الارتفاع في نسبة السكر في الدم يمكن أن يجعل القدرة على التحمل تنخفض ، وتشعر بالخمول ، وتغضب بسهولة ، وحتى القلق. إذا استمرت هذه العادة ، فقد يكون لهذه الحالة تأثير سيء على الصحة على المدى الطويل ، مثل زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
قهوة الحليب الحلوة غنية أيضا بالسعرات الحرارية. إذا كنت تتناولها كل يوم ، يمكن أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مرتفعا جدا ، خاصة وأن المزيج الدهني من الحليب والسعرات الحرارية الفارغة من السكر. إذا لم تكن مصحوبة بنشاط بدني كاف ، فإن هذه السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن تسبب زيادة الوزن ببطء.
الاستهلاك المتكرر لقهوة الحليب يمكن أن يزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يزيد الدهون المشبعة في الحليب من مستويات الكوليسترول السيئة (LDL). في حين أن السكر يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، وهو العوامل الرئيسية التي تسبب مشاكل القلب. إذا استمرت هذه العادة على المدى الطويل ، يمكن أن تكون صحة القلب مهددة.
شرب قهوة الحليب في الصباح يمكن أن يتداخل أيضا مع امتصاص العناصر الغذائية المهمة من الأطعمة المستهلكة. على سبيل المثال ، يمكن أن يربط التين في القهوة المعادن مثل الكالسيوم والحديد ، وبالتالي تقليل كفاءتها في الجسم. إذا تم تنفيذ هذه العادة باستمرار ، فأنت معرض لخطر نقص التغذية الهامة.
القهوة محصنة بشكل طبيعي ، مما يعني أنها يمكن أن تزيد من وتيرة التبول وتسبب الجفاف. إلى جانب الحليب ، الذي يمكن أن يسبب أيضا آثارا محصنة لدى بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لقهوة الحليب إلى تفاقم مشكلة الجفاف. هذا يمكن أن يكون له تأثير سيء على صحة الجلد والطاقة والوظيفة العامة للجسم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
