جاكرتا - أبرز الدكتور سورهاب سيتي ، أخصائي التعامل مع اضطرابات الجهاز الهضمي أو طبيب أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا ، خمسة تغييرات في الجسم تشير إلى أنه قد يكون هناك نقص في الأشياء ، مثل الحديد وفيتامين C والكالسيوم. كشف الدكتور سيتي عن خصائص مثل الأظافر الهشة والنقرات المفاصلية والشعر الفاتح.
إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يسبب هذا النقص مشاكل صحية خطيرة مثل الصداع والكسور وأمراض القلب. فيما يلي 5 علامات تشير إلى أن الجسم يعاني من نقص التغذية ، كما ذكرت VOI من صفحة صحيفة ديلي ميل يوم الأربعاء 30 أكتوبر 2024.
كثير منا مذنبون بال عض الأظافر. ولكن إذا بدا ضعيفا أو مكسور السهل ، فقد يكون علامة على نقص البروتين والحديد في النظام الغذائي. التشكيل الرئيسي للأظافر هو الكراتين ، البروتين الذي يساعد على تشكيل أنسجة الشعر والطلاء الخارجي للجلد ، وباء الدم. يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى تقليل إنتاج الكراتين بحيث يتم تقليل هيكل الأظافر. في حين أن نقص الحديد يمكن أن يقلل من مستويات الأكسجين في الأظافر مما يجعله هشئا.
وقال الدكتور سيتهي إن النحل على الجفون أو الأطراف يمكن أن يكون علامة على نقص المغنيسيوم. المغنيسيوم هو معادن مهمة تساعد في نمو العظام وصيانتها ، بالإضافة إلى وظائف الأعصاب وتقزم العضلات.
ولكن عدم الحصول على ما يكفي من التغذية يمكن أن يتسبب في تدفق الكثير من الكالسيوم إلى الخلايا العصبية. هذا يجعله أكثر نشاطا ويسبب الصدع.
إذا كان الركبة أو المفاصل غالبا ما تقول "نقر" أو "نقر" ، قال سيتهي إن هذه هي علامة على نقص الجسم في فيتامين D3 أو الكالسيوم ، وكلاهما مهم للحفاظ على صحة العظام والعضلات. يمكن أن يؤدي نقص هذين العنصرين إلى إضعاف العظام والمفاصل ، مما يسبب التهابا وصوت "نقر".
جاكرتا - وجود الشعر على الشعر أمر لا مفر منه. على الرغم من وجود العديد من الأسباب التي تجعلك منذ 20 و 30s ، يقترح الدكتور سيتهي أن نقص الفيتامينات قد يكون له علاقة به.
وقال سيتهي: "يمكن أن يشير هذا إلى نقص فيتامين B12 ، وهو أمر مهم للغاية لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في خلية الشعر".
هذا يمكن أن يسبب الفوضى في سن مبكرة. وأشار الدكتور سيتهي أيضا إلى أن الفوضى المبكرة يمكن أن تسببها نقص النحاس. وقال إن النحاس "مسؤول عن إنتاج الميلانين ، الذي يتداخل مع لون الشعر".
إذا وجدت كدمات غامضة في كثير من الأحيان ، فقد لا تحصل على ما يكفي من فيتامين C. بالإضافة إلى المساعدة في تحسين وظيفة الخلايا المناعية ، قال الدكتور سيتهي إن فيتامين C مسؤول عن تكوين الكولاجين ، والبروتين الذي يوفر الهيكل والدعم للجلد والعظام والعضلات والأوتار وغيرها من الأنسجة العصبية. نقص الكولاجين يجعل الأوعية الدموية تفقد المادة الواقية من الإصابة بحيث يكون الجسم قابلا للكدمة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #تحطم الطائرة #هاستو كريستيانتو #ناتارو #squid game 2جمع
