جاكرتا - يمكن أن يكون لمشاكل النوم تأثير على صحة الجسم. خاصة في الأشخاص في منتصف العمر ، يمكن أن يؤثر التأثير على تسريع شيخوخة الدماغ في السنوات العشر المقبلة.
وفقا لنتائج دراسة نوعية النوم الرديئة في 40s يمكن أن تجعل الدماغ يشيع بشكل أسرع.
"لقد ارتبطت مشاكل النوم في دراسات سابقة بسوء مهارات التفكير والذاكرة في المستقبل ، مما يجعل الناس أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف" ، قال كليمنسي كافايليس من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو كما نقلت عنترة.
وقال: "أظهرت دراستنا ، التي استخدمت مسحات الدماغ لتحديد عمر دماغ المشارك ، أن نوعية النوم الرديئة مرتبطة بما يقرب من ثلاث سنوات إضافية من شيخوخة الدماغ من منتصف العمر".
قام الباحثون في دراستهم بتقييم نمط نوم 589 مشاركا في متوسط عمر 40 عاما باستخدام استبيان في بداية الدراسة وبعد خمس سنوات.
وقيم الاستطلاع المشاركين بناء على ست مشاكل في النوم، وهي صعوبة النوم، والاستيقاظ في منتصف الليل، والاستيقاظ مبكرا جدا، وفترة نوم قصيرة، ونوعية النوم السيئة، والنعاس خلال النهار.
بعد 15 عاما ، أجرى الباحثون عمليات مسح لتقييم تقلص دماغ المشاركين في الدراسة.
بناء على نتائج الدراسة ، تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات وفقا لجودة نومهم. المجموعة المنخفضة لديها مشكلة نوم واحدة فقط وتشمل 70 في المائة من المشاركين في الدراسة.
وشملت المجموعة المتوسطة التي تعاني من اثنين إلى ثلاث مشاكل في النوم 22 في المائة من المشاركين، في حين شملت المجموعة البارزة التي لديها أكثر من ثلاث خصائص للنوم السيئ 8 في المائة من المشاركين.
بعد تحليل نتائج مسح الدماغ بنمط النوم ، وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة في الفئة المتوسطة العمرية كان دماغهم في المتوسط 1.6 سنة أكبر من المشاركين في الفئة المنخفضة.
كان المشاركون في البحث في الفئة العمرية العالية لدماغهم في المتوسط 2.6 سنوات أكبر من المشاركين في الفئة المنخفضة.
من بين خصائص النوم السيئ الستة التي تمت دراستها ، فإن نوعية النوم السيئ ، وصعوبة النوم ، وصعوبة الحفاظ على النوم ، والاستيقاظ مبكرا جدا لها صلة بسن الدماغ الأكبر سنا.
وقد شوهدت هذه العلاقة بشكل رئيسي في الدراسات التي واجهت مشاكل في النوم باستمرار لأكثر من خمس سنوات.
وقالت الدكتورة كريستين ياف، مؤلفة الدراسة من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو: "تسلط نتائجنا الضوء على أهمية معالجة مشاكل النوم المبكر للحفاظ على صحة الدماغ، بما في ذلك الحفاظ على جدول نوم ثابت، وممارسة الرياضة، وتجنب الكافيين والكحول قبل الذهاب إلى الفراش، واستخدام تقنيات الاسترخاء".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
