جاكرتا - اللحوم هي طعام غني بالدهون. تناول اللحوم يمكن أن يزيد أيضا من مستويات الكوليسترول المرتفعة.
وبالتالي ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول ، يجب أن يكونوا حذرين عند استهلاك اللحوم. يجب التحكم في استهلاك اللحوم ، وليس مفرطا ، حتى لا يكون له تأثير سيء على الجسم.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هناك طريقة للأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول للبقاء قادرين على الاستمتاع باللحوم بشكل مريح. التقارير من Health Direct ، للأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول ، عند تناول الأطعمة القائمة على اللحوم الحمراء يجب أن تكون مصحوبة باستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف.
الأطعمة ذات الألياف العالية هي الخضروات والفواكه. هذه الخضروات والفواكه الغنية بالألياف يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الجسم.
ليس ذلك فحسب ، بل يمكن للألياف أيضا أن تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم في الجسم والحفاظ على الوزن.
بالإضافة إلى استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف ، يجب عليك أيضا القيام بنشاط بنشاط بنشاط بالنشاط البدني أو ممارسة الرياضة. ليست هناك حاجة لأن تكون ثقيلة ، فقط استمر في تحريك الجسم من خلال القيام بنشاط بدني خفيف.
بدءا من المشي على مهل إلى ركوب الدراجات على مهل لمدة 30 دقيقة تقريبا كل يوم. يمكن أن يساعد النشاط البدني الذي يتم القيام به في التخلص من السعرات الحرارية والحفاظ على صحة القلب.
من خلال القيام بالنشاط البدني ، يمكن أن يقلل أيضا من مستويات الكوليسترول المرتفعة ، ويقلل من مستويات الجلوكوز في الدم ، إلى ضغط الدم على الجسم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #إسرائيل #فلسطين #جبران راكابومينغ #الانتخابات المحلية 2024 #red and white cabinetجمع
