علامات نوبات الدماغ: إليك النقاش الطبي

علامات التعب الدماغي (الصورة لدرازن زيجيتش-فريبيك)

YOGYAKARTA - هل واجهت من قبل صعوبة في التركيز عند القيام بأنشطة لأن الدماغ يشعر بالتعب ولا يمكن دعوته للعمل معا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. ما يقرب من الجميع عانوا من هذه الحالة. لا يحدث التعب فقط للجسم جسديا ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضا على أدمغتنا وعقليتنا.

قد تبدو حالة التعب الدماغي هذه تافهة ، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير سيء على الصحة العامة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. لذلك ، من المهم جدا التعرف على الأسباب والأعراض والنصائح التي تتعامل معها.

تعرف على ما هو سئم الدماغ

كما نعلم جميعا ، يتم تنفيذ الأنشطة التي تتطلب القوة والعقل كل يوم. كلما كان النشاط أثقل وأطول ، تم تسرب المزيد من الطاقة ، جسديا وعقليا. في الأنشطة التي تنطوي على المزيد من الدماغ بدلا من الجسد البدني ، غالبا ما نشعر بتعب عقلي أكثر. هذا الوضع هو ما يقال إنه "تعب الدماغ".

التعب الدماغي هو حالة نشعر فيها بالضعف وعدم الحماس للقيام بالأنشطة ، على الرغم من أن السبب الرئيسي ليس نفاد الطاقة البدنية ، ولكن الأفكار المنقولة للغاية. عادة ، يحدث التعب الدماغي عندما يركز الشخص على المهام الثقيلة عقليا لفترة طويلة.

الدماغ المنهك يجعل من الصعب علينا التركيز وقبول المعلومات وإكمال مهام بسيطة. في الحياة الحديثة المليئة بالانشغال ، وخاصة في المدن الكبيرة ، غالبا ما يعتبر التعب الدماغي "مرضا حديثا".

ضع في اعتبارك أن التعب الدماغي يختلف عن الإجهاد. يحدث الإجهاد بسبب الإجهاد الخارجي الذي يؤثر على عقلينا. في الحياة اليومية ، لا يمكن تجنب الإجهاد ويمكن أن يكون قصيرا الأجل ، مثل الازدحام ، أو طويل الأجل ، مثل آثار الطلاق أو البطالة. وفي الوقت نفسه ، فإن التعب الدماغي هو شكل من أشكال التعب العقلي الشديد ، والذي يمكن أن يظهر نتيجة للإجهاد المزمن.

غالبا ما تكون هذه الحالة مصحوبة أيضا بالإرهاق الجسدي ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في المجالات التي تحتاج إلى مرونة بدنية وعقلية عالية ، مثل العاملين الصحيين وأفراد الأمن والعمال الإنسانيين.

أسباب التعب الدماغي

عادة ما يحدث التعب الدماغي عندما لا يستحق وقت الراحة طاقة عقلية يتم استنزافها أثناء الأنشطة اليومية. تماما مثل الجسم الذي يحتاج إلى الراحة بعد ممارسة الرياضة ، يحتاج الدماغ أيضا إلى التعافي من الضغط الذي يعاني منه. يمكن القيام بهذا التعافي عن طريق الاسترخاء وأخذ الوقت للاسترخاء.

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة ، بما في ذلك القلق المفرط ، وعبء العمل الذي لا يتوقف أبدا ، وعدم وجود توازن بين العمل والحياة الشخصية ، والمخاوف المالية ، والمسؤولية المنزلية ، وعدم الرضا عن الحياة ، والأحداث الكبيرة التي تهز الحياة ، مثل فقدان أحد أفراد أسرتهم.

يمكن رؤية علامات التعب الدماغي من جوانب مختلفة ، مثل الجسدية والعقلية والعاطفية والسلوكية. وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

كيفية التغلب على التعب الدماغي

يتطلب التعامل مع التعب الدماغي وعيه للتعرف على السبب واتخاذ تدابير وقائية. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد:

باستخدام هذه الإجراءات ، يمكنك الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية ، وكذلك تجنب التعب الدماغي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضا تجنب الإرهاق العقلي حتى تظل نفسية kaliat صحية ،

لذا بعد معرفة علامات التعب الدماغي ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!