جاكرتا - بشكل عام، فإن العادات السيئة ستسبب آثارًا سلبية إذا تم القيام بها بشكل مستمر. ومع ذلك ، علميا هناك سبع عادات سيئة التي هي جيدة للصحة. وهذا هو، لم يكن لديك للشعور بالذنب إذا كنت تفعل العادات السيئة أدناه.
القيل
وجد باحثون من جامعة كاليفورنيا أن القيل والقال يمكن أن تقلل من الإجهاد حتى لو استغرق الأمر وقتًا منتجًا وعلاقات النفخ مع الآخرين ، لا يزال لهذه العادة تأثير سيئ.
استنادا إلى البحث، فإن عادة الحديث عن الآخرين في الواقع يجعل شخص أكثر انتباها للآخرين. التعبير عن الاهتمام في مجموعة واحدة، مثل فريق العمل، عن طريق الثرثرة يمكن بناء ديناميات العلاقة الصحية طالما أنهم يعرفون أين هي الحدود.
النوم
كل ليلة، يقضي الناس بضع ساعات فقط في النوم. ويرتبط نشاط النوم مع إنتاج هرمونات جريلين واللبتين.
وجود ساعات أطول من النوم يعني انخفاض جريلين ويزيد من اللبتين. غريلين هو الهرمون الذي يقمع الشهية. بينما يحفز اللبتين الشهية. كلاهما هرمونات التحكم في الشهية. لذا أخذ يوم عطلة للنوم ليس الشيء الخطأ
سرير فوضوي
سرير غير مرتب يقلل من الحساسية. عندما البطانيات للطي وألواح مرتبة ويعتقد أن يكون مكانا مناسبا للعث والبكتيريا لتتكاثر في طيات. لذا، ليس عليك أن تُصنع سريراً كل يوم.
لا دش كل يوم
عدم الاستحمام لأن العودة إلى المنزل الكسل ليس شيئا سيئا. لأن الصابون الذي يحتوي على المواد الكيميائية والماء الساخن يمكن أن تقلل من الرطوبة الطبيعية للبشرة.
الاستحمام في وقت قصير هو الخيار الأفضل. في حين مرة واحدة في الوقت تخطي حمام يمكن أن تزيد في الواقع إنتاج النفط الذي يرطب الجلد.
ضرط وتجشؤ
يعتبر الهدح والتجشؤ بشكل عشوائي غير محترم. وهذا يعني الاضطرار إلى وضع موقف حتى لا يكون محرجا.
الصوت الذي ينتجه الجسم من خلال الهدر والتجشؤ هو تأثير الجهاز الهضمي. على وجه التحديد إذا كنت لا ضرطة أو تجشؤ يشير إلى أن الجهاز الهضمي ليست صحية.
حالمه
أحلام اليقظة يمكن أن تستهلك ثلث الوقت طوال الحياة. إذا كنت تعتقد أن أحلام اليقظة هي عادة من الناس كسول، ثم فمن الخطأ. دراسة ذكرت من Allwomenstalk، الاثنين 5 أبريل، يظهر أن الأنسجة الخاصة في الدماغ تعمل بالفعل بنشاط كبير ونحن أحلام اليقظة.
هذه المنطقة من الدماغ سوف تكون أكثر نشاطا إذا أحلام اليقظة من القيام بمهام يومية. الجانب الإيجابي من أحلام اليقظة يمكن أن تجعل الشخص قادرا على صرف الانتباه عن المشاكل الحادة. أحلام اليقظة يمكن أن أذكر أيضا الوجهات الأخرى بحيث ليس من السهل أن ننسى الهدف.
لعب الألعاب
ثبت علميا أن اللعب هو العلاج. يمكن أن تكون اللعبة مسكن للألم للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والحروق. علماء النفس تشير إلى اللعبة كما الهاء المعرفي.
ألعاب مثيرة ومثيرة يمكن أن يسلب الألم. وقد وجدت دراسات أخرى أيضا أن الألعاب يمكن أن تحسن ردود الفعل على الحدث وتحسين التنسيق بين اليد والعين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#عيد الأضحى #فلسطين #المقامرة عبر الإنترنت #الحجاج الإندونيسيون #رخصة أعمال التعدينجمع
