فوائد الاستحمام بالماء البارد في الصباح ، يمكن أن تساعد في زيادة مناعة الجسم

رسم توضيحي (ياروسلاف شورييف/بيكسلز)

جاكرتا - أفضل شيء يمكنك القيام به في الصباح هو الاعتناء بنفسك وعقلك وجسمك. يمكن أن يساعد الاستحمام في الماء البارد في الصباح الجسم على الشعور بالتنقيب مرة أخرى.

نقلا عن صحيفة هندوستان تايمز ، الخميس ، قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة ، يختار الكثير من الناس الاستحمام في الصباح. ومع ذلك ، يجب التأكد من الاستحمام بالماء البارد من أجل هذه الفوائد الاستثنائية.

عند التبديل المفاجئ من الاستحمام بالماء الساخن إلى الماء البارد في الصباح ، فإنه يساعد على تحفيز خلايا الدم التي يمكن أن تقاتل العدوى. كما أنه يساعد على زيادة المناعة ككل.

العلاج بالماء البارد له فوائد صحية للصحة العقلية والعاطفية. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستحمون بالماء البارد كل صباح أظهروا انخفاضا في علامات الاكتئاب. يمكن أن يساعد أيضا في تحسين المزاج والتغلب على علامات القلق.

الماء البارد يجعل الجسم يدخل وضع الدفاع للحفاظ على درجة الحرارة الأساسية. هذا يمكن أن يحفز الجسم على زيادة تدفق الدم. يزيد من تحسين دوران الأكسجين ويساعد أيضا في استعادة العضلات بعد ممارسة الرياضة.

عند الاستحمام بالماء البارد ، ينفق الجسم الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الأساس. يؤدي ذلك إلى حرق السعرات الحرارية الصغيرة. هذا يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

درجة الحرارة الباردة المفاجئة بسبب الاستحمام في الماء البارد يمكن أن تجعل الأوعية الدموية ضيقة ، مع تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية في الجسم. عندما يعود الجسم إلى درجات الحرارة العادية ، تتمدد الأوعية الدموية وتجلب الدم الأكسجين إلى الأنسجة. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ، وعادة ما يحدث بسبب آلام العضلات.