جاكرتا - لا يزال هناك العديد من الأشخاص الذين يعتقدون أن تناول العشاء فوق الساعة 7 مساء يمكن أن يجعل الجسم سمينا. هذا البيان لم يعد غريبا على سماعه. هذا هو أيضا ما يجعل معظم الناس يترددون في تناول الطعام في الليل ، لأنهم قلقون بشأن زيادة الوزن.
ونفى المؤثرون الصحيون، الدكتور تيرتا، على الفور افتراض أن العشاء يزيد من الوزن. وفقا له ، فإن تناول الطعام فوق الساعة 7 مساء وجعل الدهون مجرد أسطورة.
"حسنا ، لذا فإن العشاء في الساعة 6:59 لا يجعل الدهون؟ هذا هو من يطرح السؤال؟ آه ، أنت الذي تسأل جيدا ، ما يعني أنني أكلت في الساعة 6 57 ، أليس دهنا؟ لهذا السبب ما قلته مثل جيني هو أسطورة" ، قال الدكتور تيرتا ، الذي تم تحميله على قناة Volix Media على YouTube.
يشرح الدكتور تيرتا ، ما إذا كان شخص ما دهنا أم لا لا من ساعة تناول الطعام. بدلا من ذلك ، النظام الغذائي في الحياة اليومية للشخص. كما ذكر صاحب الاسم الكامل تيرتا مانديرا هدهي مصور الفيديو الخاص به الذي زاد حتى وصل وزنه إلى 100 كيلوغرام.
"الدهون أم لا هي تكوين يوم واحد. إذا لم تأكل في الساعة 7 مساء ولكن من الساعة 6 مساء إلى الساعة 6 صباحا تأكل 9 مرات ولا تفعل أي شيء، فهي دهنية".
"أكل مصور الفيديو الخاص بي 9 مرات أولا ، ووزنه يصل إلى 100 كيلوغرام إضافي. وهو الآن يأكل فقط 2 مرات، مما يزيد من مساره بمقدار 7000 خطوة يوميا، وينخفض بمقدار 17 كيلوغراما في 3 أشهر. لذلك كل شيء يمكن أن يتغير".
وقال الدكتور تيرتا إن زيادة الوزن تستند إلى عدد السعرات الحرارية التي تأتي مقارنة بالأنشطة التي يتم تنفيذها في يوم واحد. ووفقا له ، فإن العشاء لم يجعل الشخص يكتسب وزنا على الفور.
"لذا في الأساس تناول الطعام في تلك الليلة لم يصبح دهنا على الفور. الدهون أم لا هي يوم واحد يدخل ويخرج".
"إذا كان هناك فائض (الطعام يدخل) ، تخزينده بالدهون تحت الجلد. ولكن إذا تبين على سبيل المثال أنه في تلك الليلة اتضح أن نشاطك البدني كبير حقا، فإن العشاء الخاص بك على ما يرام".
لكن الدكتور تيرتا حذر من أن العشاء له تأثير سيء ، وهو خطر الأنسولين. إذا كنت ترغب في تناول الطعام فوق الساعة 7 مساء ، فيمكن أن يزيد من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وأضاف: "إن تناول الطعام فقط في الليل يزيد من مقاومة الأنسولين ، المعروف أيضا باسم الأنسولين قد لا يكون قادرا على تنظيم الحد الأقصى لسكر الدم قبل العشاء".
"لذلك إذا فعلت ذلك ، فهناك احتمال لزيادة نسبة السكر في الدم. لكن هذا لا يعني أنك تأكل العشاء وتستمر في الدهون على الفور ، فهي ليست كذلك. لكن إلى العادة في ذلك اليوم الواحد".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
