YOGYAKARTA - ناناس هي فاكهة استوائية طازجة وغنية بالعناصر الغذائية ، وغالبا ما تكون مفضلة لدى العديد من الناس. ومع ذلك ، بالنسبة للنساء الحوامل ، غالبا ما تنشأ مشاكل تتعلق بسلامة استهلاك الأناناس طوال الحمل. تتطور بعض الأساطير حيث يمكن أن تسبب الأناناس الإجهاض أو تحفز الولادة المبكرة ، لذلك تشعر العديد من النساء الحوامل بالخوف من استهلاكها. في هذا المقال ، سنناقش ما إذا كان الأناناس آمنة للاستهلاك عند الحمل ، وفوائد العناصر الغذائية التي توفرها ، وعدد الحدود الآمنة الموصى بها.
المحتوى الغذائي في ناناس
الناناس هي مصدر فيتامين C والمنغنيز وفيتامين B6 والألياف وإنزيمات الروميلين. فيما يلي بعض خصائص هذه المكونات:
على الرغم من أن الأناناس آمنة للطعام ، إلا أن النساء الحوامل لا يزالن مطالبات باستهلاك كميات معقولة. بشكل عام ، لا يزال من واحد إلى 2 حصص من الأناناس الطازجة في يوم واحد تعتبر آمنة للنساء الحوامل. حصص الأناناس الواحدة تعادل حوالي كوب واحد من حصص الأناناس. يمكن أن يؤدي استهلاك الأواناس المتأخرة إلى زيادة خطر البراعم لأن الأناناس تحتوي على محتوى حمض مرتفع. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض انتكاسة حمض التهاب المفاصل الذي غالبا ما يتم الشعور به طوال الحمل.
ومع ذلك ، فإن كل جسم أنثى مختلف ، وكذلك بعض النساء الحوامل يمكن أن يصبحن أكثر حساسية للحمض الموجود في الأناناس. إذا كنت تعاني من إزعاج من نوع البلاط أو مشاكل هضمية أخرى بعد تناول الأناناس ، فيجب عليك تقليل الوجبات الخفيفة أو تجنبها مؤقتا.
الأسطورة حول استهلاك الناناس أثناء الحمل
أحد الأسباب الرئيسية التي غالبا ما تجعل النساء الحوامل يترددن في استهلاك الأناناس هو وجود الروميلين. هناك مخاوف من أن هذا الإنزيم يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، ويسبب الإجهاض ، أو يحفز الولادة.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن القرنفل في الأناناس الطازجة منخفض للغاية. غالبية القرنفل المستخدم في المكملات الغذائية تأتي من نوى الأناناس أو جذوعها ، وليس من لحوم الفاكهة التي يتم استهلاكها عادة.
جاكرتا في سياق استهلاك كميات طبيعية من الأناناس كجزء من نظام غذائي صحي، لا توجد حقائق علمية تدعم الادعاء بأن الأناناس ضارة بالحمل. تستند الأسطورة إلى الخوف أكثر من الحقائق.
فوائد ناناس للنساء الحوامل
على الرغم من وجود أساطير تقول الخطر المحتمل ، يمكن أن توفر الأناناس الحقيقية بعض الفعالية للنساء الحوامل:
لمزيد من التفصيل يمكنك الاطلاع على: تعرف على 7 فوائد فاكهة الناناس
لذا بعد معرفة الحد الآمن لتناول أناس للنساء الحوامل ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
