6 مشروبات تضر بالأمعاء ، أوقفوا من أجل صحة الجهاز الهضمي!

المشروبات التي تضر بالأمعاء (Freepik)

YOGYAKARTA - تتأثر صحة الجسم بشدة بما نستهلكه ، بما في ذلك المشروبات التي نشربها غالبا. المكونات أو المواد الموجودة في المشروبات ستجعل أعضاء الجسم تتفاعل. يرجى ملاحظة أن هناك العديد من المشروبات التي تضر بالأمعاء ويجب تجنبها.

يلعب الأمعاء دورا مهما في جهاز الهضم لدينا لأن العمل على امتصاص العناصر الغذائية وتحدث عملية الهضم الرئيسية. لذلك ، من المهم جدا الحفاظ على صحة الأمعاء بطريقة انتقائية في استهلاك المشروبات.

حتى لا يتم إزعاج الأمعاء بسهولة أو يواجهون مشاكل صحية ، ينصح الجميع باختيار مشروب جيد. من الأفضل الحد من تناول المشروبات التي تضر بالأمعاء من أجل الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

بعض المشروبات يمكن أن تتداخل مع وظائف الأمعاء وتسبب مشاكل صحية مختلفة ، مثل الالتهاب والتهيج ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. فيما يلي بعض أنواع المشروبات التي يجب تجنبها أو تقليصها لأنها يمكن أن تضر بالأمعاء.

جاكرتا - المشروبات الغازية هي واحدة من أنواع المشروبات الأكثر خطورة على صحة الأمعاء. تحتوي الغازية على كميات عالية من السكر ، بالإضافة إلى المكونات الإضافية مثل الأحماض الفوسفاتية والكربونات التي يمكن أن تلحق الضرر بطبقة جدران الأمعاء.

الأحماض الموجودة في المشروبات الغازية يمكن أن تهيج طبقات البطن والأمعاء. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل مثل التضخم الحمضي والتهاب المعدة ، لتفاقم حالة متلازمة العضد المزعجة (IBS). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتداخل محتوى السكر المرتفع أيضا مع توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

الاستهلاك المفرط للكحول ليس ضارا بالكبد فحسب ، بل يمكن أن يضر أيضا بالأمعاء. يمكن أن يسبب الكحول التهاب جدران الأمعاء ، ويقلل من كمية البكتيريا الجيدة ، ويزيد من خطر متلازمة الغدة الدرقية.

تحدث هذه الحالة عندما تتلف طبقة الأمعاء. على الرغم من أن هذه الطبقة من الأمعاء تلعب دورا في منع المواد الضارة من دخول تدفق الدم. إذا تضررت طبقة الأمعاء ، يمكن أن تتسرب السموم وجسيمات الطعام وتسبب مشاكل صحية مختلفة مثل الالتهاب المزمن.

على الرغم من أن القهوة لها فوائد صحية ، إلا أن الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأمعاء. يمكن أن يزيد محتوى الكافيين في القهوة من إنتاج حمض المعدية الذي يمكن أن يهيج طبقات البطن والأمعاء.

في بعض الأشخاص ، يمكن للكافيين أيضا تسريع حركة الأمعاء التي تسبب الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد القهوة التي تشرب بكميات كبيرة من خطر التقلب الحمضي وتزيد من تفاقم الأعراض لأولئك الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي مثل GERD.

غالبا ما يتم استهلاك المشروبات العاملة بالطاقة لزيادة القدرة على التحمل. ولكن في الواقع ، يحتوي هذا المشروب أيضا على الكثير من الكافيين والسكر والمكونات الإضافية الأخرى التي يمكن أن تضر بصحة الأمعاء.

تماما مثل الصودا والكحول ، يمكن أن يعطل المحتوى العالي من السكر في المشروبات الغنية بالطاقة توازن الميكروبات في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الكافيين والمكونات المنشطة الأخرى إلى التهاب وتهيج جدران الأمعاء ، خاصة إذا تم استهلاكه بشكل مفرط.

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يسبب استهلاك الحليب ، وخاصة تلك ذات الدهون العالية ، اضطرابات في الأمعاء. عادة ما يعاني من هذه الحالة من قبل أولئك الذين لا يتسامحون مع اللاكتوز. اللاكتوز هو السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان.

بالنسبة للأشخاص الذين لا يتسامحون مع اللاكتوز ، لا يمكن هضم محتوى اللاكتوز هذا بشكل صحيح. ستتسبب هذه الحالة في أعراض مثل الانتفاخ والإسهال وآلام البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الدهون العالية في الحليب إلى إبطاء عملية الهضم وإثارة إزعاج في الأمعاء.

غالبا ما يتم تسويق المشروبات الغذائية التي تستخدم المحليات الاصطناعية مثل الأسبيرتام أو سوكرالوز أو سوربيتول كبديل صحي للمشروبات السكرية العادية.

لكن هذه المحليات الاصطناعية يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الانتفاخ والغاز والإسهال. أظهرت بعض الدراسات أيضا أن المحليات الاصطناعية يمكن أن تتداخل مع توازن البكتيريا في الأمعاء وتسبب الالتهاب.

هذه هي بعض المشروبات التي تضر بالأمعاء ويجب تجنبها من أجل الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. اختيار المشروبات الصحية هو خطوة مهمة في الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم العام. المشروبات مثل الماء والشاي العشبي وعصير الفاكهة الطازجة دون إضافة السكر هي خيار أفضل. اقرأ أيضا الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها لمنع مرض السكري.

اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.