5 فوائد تناول كورما قبل الذهاب إلى الفراش ، ما هي حقائب الأكل؟

رسم توضيحي لتورما (بيكساباي / بيكتافيو)

YOGYAKARTA - Kurma هو نوع من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية. تحقق من فوائد تناول التمر قبل الذهاب إلى الفراش في المراجعة التالية.

كما نعلم ، الكرما هو نوع من الفواكه التي غالبا ما تستخدم كوذات كوذات عند الصيام المفتوح. لديها طعم حلو شرعي ، يبدو أن الكرما لا تحتوي على محليات اصطناعية يمكن أن تؤدي إلى السمنة المفرطة وأمراض القلب.

مقتبس من العناية الذكاء الاصطناعي ، تحتوي kurma على بروتين وفيتامينات ومعادن وبولي فينولز (مواد مضادة للأكسدة يمكنها درء الجذور الحرة).

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي kurma أيضا على فيتامين B والحديد والألياف والكالسيوم. يمكن أن يساعد محتوى المغذيات الدقيقة في kurma في الحفاظ على صحة الجسم ، خاصة إذا تم استهلاكه قبل الذهاب إلى الفراش.

تم تجميعه من مصادر مختلفة ، فيما يلي بعض فوائد تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش والتي تحتاج إلى معرفتها:

واحدة من فوائد تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش هي كمصدر للطاقة الطبيعية. يحتوي الطعام على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفراكتوز والسوكروسا التي يمكن أن توفر طاقة إضافية دون التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم. هذا يجعلها وجبات خفيفة صحية جيدة للاستهلاك في الليل ، خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين يخضعون لنشاط بدني مرهق خلال النهار.

من خلال استهلاك التمر في الليل ، يحصل الجسم على الطاقة الإضافية اللازمة لإصلاح الأنسجة وخلايا الجسم التالفة أثناء النوم.

ميزة أخرى لتناول التمريض قبل الذهاب إلى الفراش هي أنه يمكن أن يحسن نوعية النوم. تحتوي التمريض على المغنيسيوم وفيتامين B6 ، مكونان غذائيتان يلعبان دورا مهما في دعم جودة النوم.

يعمل المغنيسيوم على تهدئة العضلات والأعصاب ، بحيث يصبح الجسم أكثر استرخاء واستعدادا للنوم. وفي الوقت نفسه ، يساعد فيتامين B6 في إنتاج هرمون الملاتونين ، الذي يلعب دورا في تنظيم دورة النوم والبناء.

كورما هو مصدر جيد جدا للألياف ، لذلك يمكنه الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

يمكن أن يسهل المحتوى العالي من الألياف في القرنفل التغوط ، ويحافظ على صحة الأمعاء الكبيرة ، ويمنع الإمساك.

تحدث أمراض القلب لأن الشرايين التي تحمل الدم إلى القلب مسدودة بالدهون والكالسيوم والكوليسترول وغيرها. هذا التسامح يمكن أن يسبب نوبة قلبية للسكتة الدماغية.

يوجياكارتا - يمكن تقليل هذا الخطر عن طريق تناول الأدوية قبل الذهاب إلى الفراش. وذلك لأن الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم. يلعب هذا المركب دورا مهما في الحفاظ على صحة القلب.

فائدة أخرى لتناول التمر قبل الذهاب إلى الفراش هي الحفاظ على صحة العظام.

تحتوي Kurma على معادن مهمة مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، وكلها ضرورية للحفاظ على صحة العظام.

فيما يتعلق بذلك ، الكاليسوم هو المعادن الرئيسية في تكوين العظام. بعد ذلك ، يلعب الفوسفور دورا في تعظيم امتصاص الكالسيوم لتشكيل العظام.

أخيرا ، يعمل المغنيسيوم على الحفاظ على كثافة العظام لتجنب ابتلاع العظام.

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم من القرنفل في الوقاية من فقدان العظام ومشاكل العظام الأخرى ، خاصة في كبار السن.

هذا هو المعلومات حول فوائد kurma قبل الذهاب إلى الفراش. يمكنك الحصول على تحديثات الأخبار المختارة الأخرى فقط في VOI.ID.