جاكرتا - هل تريد أن تكون مرتبطا بأعمق نفسك؟ أو تريد أن تعيش حياة أكثر معنى؟ الجواب ، الذي قد يكون من الصعب تصديقه ، ليس خارجك. على العكس من ذلك ، فإن هذه الإجابة موجودة فيك من خلال العثور على قيم الذات. والسبب هو أن القيم أو القيم فيك تحدد نوع الحياة التي تعنيك. وجود قيمة للحياة يمكن أن يساعدك حتى على التعافي من ظروف مختلفة. تستخدم بعض العلاجات القائمة على الأدلة قيم كأساس لعلاج الاكتئاب.
جاكرتا في عالم اليوم السريع، من المفهوم جدا أنك تشعر بأنك منقطع عن قيمتك الذاتية. في كثير من الأحيان ، تشعر أنك تعتمد على جدول أعمالك ورغباتك الشخصية للآخرين تجاهك.
ومع ذلك ، من خلال العثور على قيمة الذات ، يمكنك العثور على طريقة. المفتاح هو التوقف لفترة من وقت متعب من الحياة وإعادة التفكير في أهم الصفات فيك ، وليس في الآخرين.
يساعدك تحديد قيمة الذات والعيش بها بشكل لا لبس فيه على بناء حياة مرضية بطرق مختلفة ، مثل:
عند معرفة قيمة الذات ، سيكون من الأسهل عدم السماح للخوف أو القلق أو الأفكار السلبية بمنعك من متابعة مشاريع أو أنشطة أو مغامرات مهمة وملهمة للغاية.
يمكن أن تثير القيمة الذاتية الحماس من داخلك لكتابة كتاب يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة ، أو السفر إلى مواقع الأحلام غير العادية. القيمة الذاتية هي وقود يجعلك تستمر في التحرك في الاتجاه الذي تريد توجيهه ، حتى عندما يظهر القلق أو الشك الذاتي.
على غرار ذلك ، تعمل قيمة الذات كشريط للمقاومة لكمية الغضب أو الإحباط أو الغيرة أو غيرها من العواطف التي لديها القدرة على إثقال كاهل التي يمكن تشكلها عند حل النزاعات أو إصلاح العلاقات. تسترشدك القيمة الذاتية في اتخاذ إجراءات بشأن ما هو موضع تقدير.
تساعدك القيمة في نفسك على أن تكون حازما عند رفض الطلبات والنداءات والأنشطة التي لا تعني الكثير. إن قول "لا" على الأشياء الأقل أهمية يمنحك الوقت والطاقة والموارد للأشياء التي تعتبر مهمة حقا بالنسبة لك. إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في قول لا ، فاعلم أن هذه مهارة يمكن صقلها وإتقانها من قبل أي شخص.
يساعدك التعبير عن قيمة الذات على النهوض بشعور بأن لديك هدف في الحياة. لذا فهي أكثر ثقة ولا تهتم بأي عقبات أو محفزات للتوتر تظهر.
وجدت الأبحاث أن وجود هدف في الحياة يمكن أن ينتج فوائد مختلفة ، بما في ذلك الحد من القلق والاكتئاب والإجهاد. الحفاظ على الشعور بوجود هدف في منتصف العمر يمكن أن يتوقع حتى رفاهية بدنية أفضل
عندما تكون المواقف صعبة أو يظهر معضلة في الحياة ، يمكن أن توجهك قيمة الدفع إلى صنع القرار. يمكن أن تمنحك القيم الأساسية الوضوح خلال الأوقات التي قد تكون فوضوية ومربكة. تشجع هذه القيم على اتخاذ قرارات حكيمة وصحية يمكن أن تعدك على تحقيق النجاح على المدى الطويل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024 #اكتشاف الجثث #Pilot Susi Air is being held hostage by KKBجمع
