YOGYAKARTA – مع دخول الربع الثالث ، قام نيكيتا ويلي بتحميل أنشطته الرياضية. بدءا من الملاكمة ، البيلاتس ، إلى اليوغا. بالطبع جنبا إلى جنب مع مدرب محترف. إدخال صورة نيكيتا ويلي الرياضية أثناء الحمل في الربع الثالث أدناه.
تم تحميل البكرات باللونين الأسود والأبيض ، من قبل نيكيتا الذي يصور سلسلة من الرياضات التي تم القيام بها. عندما يدخل الحمل الثلث الثالث ، أو سبعة أشهر لا تزال نيكيتا تمارس الرياضة بنشاط. دعا المنشور انطباعات مستخدمي الإنترنت في قسم التعليقات. كما كتب عدد من الفنانين تعليقات، "Strong mama"، مثل تاسيا كاميلا ونايسيلا ميرداد.
كما يقوم نيكيتا بوضع اليوغا، مثل ثلاثة أطفال ذوي إعاقة ووضع الوريور الثالث، أثناء اليوغا. تعرف هذه الوضعات بأنها حركة لبناء القوة والمرونة والتوازن.
في الواقع ، جرب نيكيتا حركة وضع الرأس والوقوف. برفقة المدرب ، بدا نيكيتا هادئا في بدء وإجراء كل وضع حركة.
عندما كان طليقا ، كان نيكيتا مصحوبا أيضا بمدربين. مع الأداة ، أخذ عددا من مكررات الوقوف. تبدو الملابس الرياضية بسيطة ، حيث تجمع بين اقتحام أعلى الدبابة الأبيض مع الانحناء الأسود.
كانت الحركة التي قام بها نيكيتا أعلاه ، وتصف القوة العظيمة والاستقرار. عند رفع الساقين ، يجب تقسيم عبء الجسم ، ويبدو أيضا أن القوة الأساسية أو العضلات الأساسية للجسم مدربة في الحركات التي قام بها نيكيتا أعلاه.
كتب أحد مستخدمي الإنترنت تعليقا ، "إنه الريشة التي أراه". بعض مستخدمي الإنترنت لديهم نفس الرأي أيضا ، ولكن نيكيتا ويلي يعتبر مصدر إلهام. إذن هل التمارين الرياضية آمنة للنساء الحوامل ، خاصة خلال الثلث الثالث؟
نقلا عن Harvard Health ، الثلاثاء ، 24 سبتمبر ، العديد من وظائف اليوغا آمنة للقيام بها من قبل النساء الحوامل. بما في ذلك وظيفة اليوغا التي قامت بها نيكيتا ويلي ، بما في ذلك وظيفة الشجرة و warrior III. حتى رياضة الملاكمة ، طالما تم قياس معدل القلب ، لا تزال آمنة. التمرين ، من المهم القيام به في التوابل ، لأنه يساعد على تدريب القوة والتوازن ، وتقليل الدورة الدموية ، وتقليل الرأس الخلفي ، والمساعدة على النوم بجودة عالية ، لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري والإيقاع الجلدي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
