القلق هو شعور عقلي أو عاطفي؟ هذه هي الإجابة وفقا للخبراء

رسم توضيحي (آنا شفيتس / بيكسلز)

جاكرتا - يتم تصنيف القلق في الأساس على أنه عاطفة. ومع ذلك ، يمكن النظر إلى القلق على أنه تجربة عاطفية وعقلية ، لأنه ينطوي على تفاعلات معقدة بين الأفكار والمشاعر والسلوك.

غالبا ما تتفاعل الأعراض العقلية والعاطفية للقلق بشكل متكرر ، مما يؤدي إلى تفاقم بعضها البعض. على سبيل المثال ، سيبدأ الشخص الذي يعاني من أعراض عقلية مثل الغطس أو القلق في الشعور بالإرهاق عاطفيا. هذا يسبب زيادة الشعور بالخوف أو القلق.

ثم تكثف هذه الاستجابة العاطفية الأعراض العقلية ، مما يتسبب في زيادة الغطس والقلق. يمكن أن تستمر هذه الدورة ، حيث تعزز كل سلسلة من الأعراض الأخرى ، وبالتالي تخلق دائرة متزايدة من القلق.

دراسة أجريت في عام 2022 ، تم استكشافها من قبل Psych Central ، الخميس 5 سبتمبر ، تدرس كيفية تجربة الأفراد وفهمهم للترهيب والقلق ، وهما الخصائص الرئيسية للاكتئاب واضطرابات القلق. من خلال استطلاعات الرأي عبر الإنترنت ، سئل المشاركون عن التعريف والمؤثر والترددات والمدة واستراتيجيات المناولة المتعلقة بالترهيب والقلق.

وجدت الدراسة أن الأفراد غالبا ما يشعرون بالقلق بشأن:

الحالات الاجتماعية والأحداث السلبية هي المحفزات الأكثر شيوعا. على الرغم من أن الانحراف هو استراتيجية عامة للتعامل معها ، إلا أن العديد من المشاركين يكافحون من أجل وقف الأفكار عنيدة والقلق.

وهذا يدل على كيفية عمل الجوانب العاطفية والعقلية للقلق على أساس دوري. حيث يؤثر كل واحد منهم على بعضه البعض ويبطئ القلق.

يرتبط القلق العقلي والقلق العاطفي ارتباطا وثيقا ولكن يمكن التمييز حسب تركيزه وطبيعته. يتميز القلق العاطفي بمشاعر عدم الارتياح أو القلق أو الخوف. غالبا ما يكون القلق أكثر استباقية ويرتبط بمواقف أو محفزات معينة ، مثل الخوف من التحدث علنا أو القلق عند الأداء.

من ناحية أخرى ، ينطوي القلق العقلي على المزيد من الجوانب المعرفية ، مثل الأفكار الخارجة عن السيطرة ، والتفكير المفرط ، والمخاوف المفرطة بشأن المستقبل. يمكن أن يكون هذا القلق أكثر عمومية وأقل صلة بجوافع محفزة معينة.

غالبا ما يتم وصف الخوف بأنه استجابة للتهديدات المباشرة ، في حين أن القلق أكثر حول توقع التهديدات المستقبلية أو المخاطر التي تشعر بها. الخوف هو استجابة غرائزة طبيعية يمكن أن تفيد في مواقف معينة ، في حين أن القلق أكثر استمرارية ويمكن أن يتداخل مع الحياة اليومية.

ومع ذلك ، أظهرت دراسة أجريت عام 2021 أن التمييز بين الخوف والقلق في الدماغ كان أكثر تعقيدا مما كان متوقعا من قبل. أظهرت الأبحاث الموجودة على الحيوانات اختلافات في مناطق الدماغ للخوف والقلق. في حين أن الأبحاث الموجودة على البشر تصف الصورة الأكثر تعقيدا.

وهذا يتطلب مزيدا من البحث لفهم كيفية عمل الخوف والقلق في الدماغ البشري.

في الختام ، يتجلى القلق بطرق مختلفة ، مما يؤثر على العقل والعواطف والإحساس الجسدي. على عكس الخوف ، وهو استجابة للمخاطر المباشرة ، فإن القلق هو شعور أكثر شيوعا بعدم اليقين في المستقبل.

على الرغم من أن القلق يعتبر عادة عاطفة ، إلا أن القلق يتضمن أيضا تجارب عقلية. وذلك لأن القلق ينطوي على تفاعلات معقدة بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات. يمكن أن يؤدي فهم تعقيد القلق إلى استراتيجيات فعالة لإدارته والتغلب عليه في الحياة اليومية.