5 طرق لبناء الثقة الذاتية أو الاستقلال فلتكن لا تعتمد على الآخرين

رسم توضيحي لكيفية بناء الثقة الذاتية أو الاستقلال حتى لا تعتمد على الآخرين (Freepik)

YOGYAKARTA - ببساطة ، الانسياق الذاتي هو الاستقلال. دون أن يتوقع شخص ما المساعدة ، يمكن أن يصبح شخصا صلبا باستقلاله. وفقا لكريستوفر بيرغلاند ، مؤلف كتاب The Athlete's Way: Training Your Mind and Body to Experience the Joy of Exercise و The Athlete's Way: Sweat and the Biology of Bliss ، في مواجهة الأزمة أو القرار ، يمكن للمرء أن يعكس حالته. أي من خلال الحصول على الثقة الذاتية التي يمكن بناؤها بهذه الطريقة.

عندما تشعر بالتعب والمرض والضغط ، تشعر المهام اليومية بالثقل الشديد للغاية. ولكن إذا كرست نفسك للبقاء بصحة جيدة ، يمكن للقوة والقدرة على التحمل بناء الاعتماد الذاتي أو الاستقلال. يمكن بالطبع القيام بالطريقة للحفاظ على الصحة من خلال استهلاك الطعام الصحي وممارسة الرياضة والحصول على علاقات صحية مع الأشخاص من حولك والحصول على قسط كاف من النوم وإدارة الإجهاد.

تم تصميم الجسم للعمل الجاد جسديا. ولكن بالطبع في الجزء المناسب. ومع ذلك ، فإن عدم التحرك كثيرا هو أيضا مشكلة في الصحة ، جسديا وعقليا على حد سواء. أي أنه من المهم جدا أن يكون لديك نشاط روتيني. شيء يتم القيام به بشكل روتيني سيحافظ على عقلية صحية ، جسم صحي ، ويصبح مستقلا. حسنا ، إذا لم تتحرك بانتظام ، أو قمت بالنشاط البدني ، فإن الجسم سوف يتدهور ببطء ، هش ، وليس لديه خيار سوى الاعتماد على الآخرين.

إن وجود روتين أو أمل أو شيء تريد تحقيقه يتطلب بالتأكيد التزاما. يتم تعزيز الالتزام بعقلية إيجابية وثبات وعادات. لذا فإن الموقف الثابت هو الثبات العقلي الذي يجب أن يكون لديك.

أن تكون واقعيا هو إحدى الطرق لتعيش كما تستطيع. حاول ترك المال للادخار ، وتخصيص الاحتياجات ذات الأولوية أولا ، والبقاء بسيطا. يعلم الجميع أن المال لا يمكن أن يشتري السعادة. وفقا لبيرغلاند ، كما ذكرت مجلة Psychology Today ، الأربعاء ، 14 أغسطس ، العيش وفقا للقدرة على فتح إمكانية أن تكون أكثر حرية وسعادة.

العلاقة أو الاستقلال لا يعني أنها لا تحتاج إلى شخص آخر. لأن البشر ككائنات اجتماعية ، ما زالوا بحاجة إلى التفاعل مع الآخرين. لذلك بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة ، والحفاظ على الأمن المالي ، من المهم أيضا الحفاظ على روابط وثيقة مع الآخرين. من الضروري أن نفهم أن الحفاظ على علاقة وثيقة مع الآخرين يتطلب جهدا. تحتاج إلى التفاعل بشكل صحي ، واحترام بعضكما البعض ، ودعم بعضكما البعض ، وتقاسم المخاوف الصغيرة. كل ذلك ، مهم كأساس لخلق الاستقلال.

هذه هي الطريقة الخامسة لبناء الثقة الذاتية. من المؤكد أن تغيير العادات يتطلب المزيد من التكيف أو الجهد. ولكن طالما أنك لا تنفد من الدافع وتبقى ملتزما ، فإن الاستقلال سيسهل العيش في المستقبل.