7 عادات تؤثر على إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات

رسم توضيحي للعادات التي تؤثر على إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات (Freepik)

YOGYAKARTA – العديد من العوامل التي تؤثر على إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات. واحد منهم هو عادة سيئة انخفض دون علم عدد حليب الثدي. وفقا لمستشارات الرضاعة الطبيعية المعتمدة دوليا وممرضات ، ميليسا كوتلين ، IBCLC. ، RN. ، بشكل عام وعادي إمدادات حليب الثدي متقلبة. في يوم من الأيام كان الإنتاج كثيرا ولكن في اليوم التالي تم تخفيضه بشكل كبير. هذه هي العادات التي تؤثر على إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات.

جاكرتا - بعد الولادة ، تتسرع العديد من النساء في إنقاص الوزن عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية. إطلاق well + good ، الخميس ، 8 أغسطس ، دون أن ندرك أن تقييد النظام الغذائي يمكن أن يقلل من إنتاج حليب الثدي. في الرضاعة الطبيعية ، تحتاج الأمهات إلى المزيد من السعرات الحرارية أكثر مما كانت عليه أثناء الحمل.

وفقا للكلية الأمريكية لأخصائيي التوليد وعلم النساء ، فإن الرضاعة الطبيعية يحرقون حصريا حوالي 500 سعرة حرارية إضافية فوق احتياجاتهم الأساسية يوميا. هذا يعني أن الأمر يتطلب الكثير من الطاقة لإنتاج حليب الثدي. لذلك ، إذا بدأت في استهلاك أقل من 2000 سعرة حرارية يوميا ، فمن المرجح أن يتم تقليل إنتاج حليب الثدي الخاص بك ، كما يقول كوتلين.

إذا كانت الأمهات المرضعات يرغبن في الحفاظ على كمية إنتاج حليب الثدي ، فعليهن أيضا شرب الكثير من الماء. هذا لأنه بالإضافة إلى الدهون والبروتينات واللاكتوز ، يحتوي حليب الثدي على 87 في المائة من الماء. ببساطة ، تحتاج إلى شرب الماء لإنتاج ما يكفي من حليب الثدي لطفلك. إذا كنت تشعر بالجفاف ، فقد يتم تقليل إمدادات حليب الثدي الخاصة بك.

بالنسبة للأمهات اللواتي يرضعن لأول مرة ، قد لا تدرك عدد المرات التي يتعين عليهن إرضاع طفلها رضاعة طبيعية. وقال كوتلين إن كمية إنتاج حليب الثدي ترتبط بالعروض والطلب. كلما زاد عدد الرجال الذين يحفزون حليب الثدي ويحزنون حليب الثدي ، زاد عدد حليب الثدي ليتم إنتاجه. إذا لم يكن الرجال الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان يرضعون حليب الثدي أو يحزنون حليب الثدي للمخزون ، زاد عدد إنتاج حليب الثدي.

الأحمر والرضاعة الطبيعية للطفل ، يمكن أن يكون حوالي 8-12 مرة في اليوم في الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك الصغير. ولكن من الضروري أيضا التكيف مع أنماط وأعلام طفلك. كمعلومات تحتاج إلى فهم ، تؤثر إضافة الحليب الصناعي أيضا على إنتاج حليب الثدي الرضيعي. قد يكون هناك مليون سبب لإضافة الحليب الصناعي ، وكلها صالحة. إذا أضاف الربان حليب الصناعية بانتظام ، وليس في كثير من الأحيان ضخ أو الرضاعة الطبيعية ، فسيؤثر ذلك على إمدادات حليب الثدي.

إن إنجاب طفل حديثي الولادة ، قد يجعل الأم تعاني من نقص النوم والهرمونات غير المتوازنة والتكيف مع دورها الجديد في كونها والدة. هذا هو السبب في أن البوسوي يعاني من التوتر. يرتبط الإجهاد أيضا باضطراب الرضاعة ، وفقا لدراسة أجريت في عام 2022 نشرت في العلاج السريري.

إذا كنت تعاني من التوتر ، فسوف يؤثر ذلك على إنتاج حليب الثدي. لذا ابحث عن المساعدة أو اطلب من شريكك العمل معا بحيث ينقسم العبء. ينصح كوتلين ، أن الأمر يتطلب الكثير من الناس ولا تحاول القيام بكل شيء بمفردك. يجب أيضا القيام بالرعاية الذاتية والاسترخاء. على سبيل المثال ، بطرق بسيطة ، مثل التأمل ، أو إعطاء الوقت في الوقت المحدد ، أو القيام بأشياء ممتعة.

جاكرتا قد يكون الحصول على قسط كاف من النوم أحد الأشياء الصعبة في مرحلة الطفل حديث الولادة. يجب على الأمهات الرضاعة الطبيعية في منتصف الليل أو إعطاؤها أعمى بينما النوم ليس جيدا تماما. هذا لا يعني أنه ليس عليك بذل المزيد من الجهد. ولكن من المهم جدا التعرف على النمط ، وتصحيح وقت استراحةك.

الكافيين قذرية ، مما يعني أنه يجعلك تتبول كثيرا. إذا كنت تشرب كميات كبيرة من مشروبات الكافيين ، فقد تفقد الكثير من السوائل وتجربة الجفاف. شرب فنجان قهوة يحتوي في المتوسط على 100 ملليغرام من الكافيين ، لن يقلل من إنتاج حليب الثدي. ولكن لا ينبغي أن يكون أكثر من ذلك ، لأنه سيؤثر على إنتاج حليب الثدي ، كما أوضح كوتلين. ناهيك عن ما إذا كان الطفل حساسا للكافيين. إذا كان الطفل الصغير الذي يرضع لديه رد فعل على الكافيين ، فقد يواجه صعوبة أيضا في النوم بعد الرضاعة الطبيعية. لذلك من المهم الانتباه إلى رد فعل الطفل بعد الرضاعة الطبيعية للأمهات اللواتي يشربن القهوة.

وأوضح كوتلين أن التعرض للإنفلونزا أو نزلات البرد لن يقلل من إنتاج حليب الثدي. لكن الأعراض المصاحبة للأمراض ، بما في ذلك الحمى والقيء والإسهال ، يمكن أن تقلل مؤقتا من إنتاج حليب الثدي. عندما تفقد القوارض السوائل ، إما من خلال الترطيب أو القيء أو التبول المفرط ، سيفقد الجسم العناصر الغذائية أيضا. هذا سيقلل من إنتاج حليب الثدي.

عندما تكون مريضة ، قد تفقد الأمهات المرضعات أيضا تناول الطعام. سيؤثر ذلك على كفاية الاحتياجات السعريية بحيث يتم تقليل إنتاج حليب الثدي. حسنا ، إذا كانت أمي مريضة ، فحاول الحفاظ على تناول الأطعمة المغذية وشرب ما يكفي من المياه المعدنية. العادات التي تؤثر على إنتاج حليب الثدي للأمهات المرضعات أعلاه ، من المهم أن نفهم. علاوة على ذلك ، ابذل قصارى جهدك لمساعدة طفلك على الحصول على ما يكفي من التغذية من خلال حليب الثدي ودعم نموه للحفاظ على صحته.