YOGYAKARTA - يريد كل زوجين ، وخاصة النساء الحوامل ، بالتأكيد إنجاب طفل بسلاسة وأمان. العلامات التي تسبق الولادة التي تشعر بها النساء الحوامل هي تقلصات في شكل ألم في أسفل البطن.
ومع ذلك ، قد لا تشعر بعض النساء الحوامل بالانقباضات عندما يقتربن من يوم الولادة المقدر (HPL). هذه الحالة بالتأكيد تجعل bumil قلقا للغاية وتفكر في طرق لتحفيز الانقباضات بحيث يولد الطفل بسرعة.
بالإضافة إلى تناول المحفزات ، يمكن للنساء الحوامل القيام بعدة طرق من أجل تسريع الانقباضات الأصلية والفتح. يمكن ل Bumil تحفيز الانقباضات بنفسها ودون استخدام أدوات خاصة أو مساعدة من الآخرين.
عادة ما تنتظر النساء الحوامل بشدة وقت HPL بعد الحمل لعدة أشهر طويلة. على الرغم من أنها تجعل deg-degan ، إلا أن حدوث الانقباضات يعطي علامة جيدة على أن الطفل يذهب إلى عملية الولادة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضا انقباضات مزيفة قد تشعر بها النساء الحوامل.
كما اشتكت عدد غير قليل من النساء الحوامل من عدم الانقباضات على الرغم من أنها كانت قريبة من HPL. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، إليك عدة طرق طبيعية للقيام بالانقباضات والانفتاح بسرعة:
ممارسة الجنس أثناء الحمل هي إحدى الطرق الفعالة لتحفيز الانقباضات وتسريع ولادة الطفل. على الرغم من أن العديد من الأزواج يترددون في القيام بذلك لأنهم قلقون من إلحاق الضرر بالجنين ، إلا أن هذا النشاط آمن طالما لم ينكسر البقرة.
يمكن أن يحفز الجنس قبل الولادة الجسم على إطلاق هرمون الأكسيتوسين ، الذي يؤدي إلى تقلصات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحيوانات المنوية على ارتفاع هرمون البروستغلاندين الذي يمكن أن يحفز أيضا عضلات الرحم على الانقباضات.
طريقة أخرى يمكن القيام بها لتحفيز الانقباضات هي توفير التحفيز لحلمات الثدي. يمكن أن تؤدي تدليك الثدي أو تحفيز الحلمات إلى حدوث انقباضات طبيعية عن طريق تحفيز إطلاق هرمون الأكسيتوسين في الجسم.
يمكن لهرمون الأكسيتوسين تحفيز تقلصات الرحم التي تعد عملية مهمة للولادة. ووفقا للبحثات، فإن ما يقرب من 40٪ من النساء الحوامل اللواتي يحفزن الحلمات لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات كل يوم يلدن أطفالا في الأيام الثلاثة التالية.
جاكرتا - يمكن أن يكون الجلوس على كرة طحن أو كرة صالة الألعاب الرياضية أيضا طريقة طبيعية لتحفيز الانقباضات نفسها في المنزل. يمكنك القيام بذلك عن طريق الجلوس على كرة طحن في وضع فتح الكاحل. ثم تحرك وركك صعودا وهبوطا ببطء. تساعد هذه الحركة قاعدة الحوض على الانقباض والاسترخاء بشكل طبيعي.
يمكن أن تقلل الانعكاسات الناعمة لكرة الطحن من التوتر في الجزء السفلي من الظهر وتدفع تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم. لا تساعد هذه الطريقة في توسيع عنق الرحم فحسب ، بل لها أيضا تأثير مهدئ على الطفل في الرحم.
YOGYAKARTA - بوز الفراشة في اليوغا له فوائد الحث الطبيعي. يمكن لهذا الموقف من الجسم زيادة تأثير مفاصل الحوض ، وتسهيل تدفق الدم ، وتسهيل عملية الولادة.
يمكن القيام ببطانيات اليوغا بسهولة. يمكنك القيام بذلك عن طريق الجلوس مستلقيا على الأرض وترتيب راحة ساقيك أثناء ثني الركبة. اجتذبت الساقين تجاه الجسم لتشعر بالإرهاق في منطقة الورك والفخذ الداخلي.
المشي هو أيضا أحد النصائح التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الولادة. يمكن لأنشطة المشي تسريع الانتقال من الانقباضات المزيفة إلى الانقباضات الأصلية. يساعد نشاط القلب هذا على التغلب على عنق الرحم حتى يتمكن الطفل من النزول إلى الحوض بسرعة أكبر.
طريقة أخرى لصيد الانكماشات الطبيعية هي تدليك الجسم. التلقيح الناعم في جميع أنحاء الجسم يمكن أن يزيد من مستويات الأكسيتوسين في الجسم. هرمون الأكسيتوسين يمكن أن يؤدي إلى انكماشات الولادة.
ستركز اللياقة البدنية على الجسم على قمع نقاط معينة لتسريع عملية الولادة. ولكن تأكد من اختيار معالجين التدليك الذين لديهم خبرة خاصة في تدليك النساء الحوامل.
يساعد Squat على تخفيف وتمديد العضلات الأساسية للمخاط والعجان (العضلات بين المهبل والشرج). هذه الحركة يمكن أن تسرع أيضا ظهور الانقباضات للنساء الحوامل.
طريقة عمل الخدعة سهلة للغاية ، أي عن طريق الوقوف في وضع تم فتح الساق على مصراعيه أوسع من الورك. ثم القرفصاء ببطء وبقدر ما هو أدنى من اليدين معا أمام الجسم لدعم الوزن. قم بعمل الخدعة تحت إشراف الطبيب لمعرفة التردد والكمية الصحيحة.
تنطوي تقنية acupressure ، على غرار akupunktur ، على الضغط على نقاط معينة في الجسم لتشجيع نشاط الرحم. ومع ذلك ، يستخدم acupressure نهاية الإصبع كوسيلة تحفيز.
نقطتا الضغط اللتان يعتقد أنهما يحفزان الولادة بشكل طبيعي هما بين الإبهام والإبهام ، وكذلك داخل الساق حول أربعة أصابع فوق عظام الكاحل. ويعتقد أن الضغط في هذه النقاط يحفز الرحم ليؤدي إلى انقباضات توليدية بشكل طبيعي. اقرأ أيضا نصائح الرياضة الآمنة أثناء الحمل.
اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
