جاكرتا - جاكرتا - الرغبة الجنسية المنخفضة هي مشكلة شائعة تواجهها كل من النساء والرجال. نقلا عن Very Well Mind ، عادة ما يحدث انخفاض الشغف الجنسي لدى الرجال بسبب انخفاض مستويات الهرمونات ، واستهلاك الأدوية ، والاكتئاب ، والأمراض المزمنة ، والإجهاد.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق. هناك سلسلة من الطرق لزيادة الشغف الجنسي في كل من الرجال والنساء بشكل طبيعي ، دون الحاجة إلى دواء. دعونا نستشهد بالأسرار التالية التي نقلتها VOI من الصحة اليومية ، الجمعة ، 5 يوليو.
خذ وقتك فراغ في خضم الانشغال المزدحم بممارسة الجنس. "من الصعب الحصول على مزاج جيد عندما يكون لديك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها وليس لديك سوى القليل من الوقت لممارسة الجنس" ، تقول الدكتورة أنيتا ساداتي ، دكتوراه في الطب ، طبيبة أمراض النساء الشاملة في روزلين ، نيويورك.
حدد ما يكفي من الوقت للقيام بشيء مهدئ أولا ، قبل القيام بنشاط "inti". لأن النساء ، وخاصة بحاجة إلى الاسترخاء قبل زيادة رغباتهن الرغبة.
إذا كان عقلك لا يزال يكافح مع الأشياء السلبية التي تقلل من روح ممارسة الجنس ، مثل شكل الجسم على سبيل المثال. هذا هو الوقت المناسب لإيقافها. عندما تنشأ هذه الأفكار ، انتقل إلى أفكار أكثر فائدة.
التفكير الإيجابي أثناء الحب يمكن أن يزيد من المتعة الجنسية. أحد الأشياء التي يمكن القيام بها لجعل الجنس أكثر متعة هو إخبار شريكك بما يجعلك متحمسا ، ووضع حدود جنسية صحية ، واستكشاف التخيلات الجنسية.
يحدث المهبل الجاف في كثير من الأحيان لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 50 عاما. يمكن أن يسبب عدد من العوامل جفاف المهبل ، بما في ذلك انخفاض مستويات الهرمونات بسبب انقطاع التيار الكهرومائي والرضاعة الطبيعية وعلاجات معينة.
جاكرتا (رويترز) - يقول علماء الأمراض الجنسية إن ممارسة الجنس يمكن أن يكون أكثر متعة إذا أضفت مواد مخدرة مما يقلل من الاحتكاك والتهيج الذي يسبب الإزعاج. يمكنك شراء مواد مخدرة من دواء أو استخدام زيت جوز الهند. تأكد من استخدام الواقي الذكري غير اللاتكس إذا كنت تستخدم زيت جوز الهند لأن هذا الزيت يمكن أن يضر باللاتكس.
التمرين مفيد أيضا للرضا الجنسي. الرجال الذين يعانون من اختلال الوظيفة الانتقائية ، على سبيل المثال ، غالبا ما يمكنهم رؤية تحسينات في الظروف مع تغييرات نمط الحياة الصحية مثل التمرين. في النساء ، أظهرت الأبحاث أن النشاط البدني يمكن أن يعزز أيضا الوظيفة الجنسية. وجدت دراسة أن النساء اللواتي يقومن بنشاط بدني منتظم (واحدة إلى ست ساعات في الأسبوع) لديهن مستويات أعلى من الرغبة والعاطفة والتسلل الجنسي من النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة.
جاكرتا - يمكن أن يكون لنقص النوم تأثير سلبي على شغف الجنس. أحد الأسباب هو أن إفرازات الهرمونات تسيطر عليها الساعات الداخلية للجسم ، ومن المرجح أن تساعد أنماط النوم الجسم على تحديد موعد إزالة هرمونات معينة مرتبطة بالجنس.
يوجياكارتا - سواء من الذكور أو الإناث ، فإن التعب سيقضي على الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للنساء ، وجدت الأبحاث أن النوم الأطول يرتبط برغبة جنسية أكبر في اليوم التالي. وزيادة ساعة من وقت النوم تزيد بنسبة 14 في المائة من ممارسة الجنس مع الشركاء.
ممارسة التمريض يمكن أن تزيد أيضا من الشغف الجنسي. تم استخدام توازن وخفة الجسم عن طريق التمريض لفترة طويلة لزيادة الرغبة الجنسية ، كما يقول Baljit Khofah ، ND ، طبيب الأمراض الجنسية والأستاذ المساعد في الطب الجنسية في جامعة باستير ، كاليفورنيا ، سان دييغو.
وكتب الدكتور خان أيضا دراسة شملت 35 رجلا وامرأة يعانون من اضطرابات جنسية، من المحتمل أن تكون ناجمة عن مضادات الاكتئاب التي يرتدونها، وعولجوا من خلال تسع جلسات أكوبونكتو. في النهاية ، تزداد الرغبة الجنسية لدى النساء ، في حين تزداد حركة الانتصاب ووقت القذف وقدرة النشوة الجنسية لدى الرجال. في دراسة أخرى ، أدت العلاج بعد الاستلقاء لمدة ستة أسابيع مع 18 جلسة إلى تحسينات كبيرة في اضطرابات الانتصاب في الرجال.
من خلال تجربة نفسك ، يمكنك معرفة المزيد عن ما هو مرض جنسي. يمكن بعد ذلك نقل هذه المعلومات إلى الشريك. بالنسبة للنساء ، الاستمناء له أيضا فوائد أخرى. يمكن تقليل الجفاف والآلام في المهبل إذا أخذت بعض الوقت لتحفيز نفسك ، كما تلاحظ عيادة كليفلاند.
هذا هو السبب في أن معالجي الجنس غالبا ما يوصون بالاستمناء كأداة للنساء اللواتي يجدن صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية. قد ترغب في إضافة محفزات لتعزيز التحفيز.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
