جاكرتا - تتابع الممثلة صحيلا حسيام ثلاث رياضات في وقت واحد مثل الجري الذي يمكن أن يحافظ على مركزه ، والدفاع الذاتي الذي دافع عنه للتو في الأشهر الخمسة الماضية ، والبرك (المسارعة) مع تحديات التغلب على الأمواج وكأماكن لتحسين العقلية بعد التعب في العاصمة.
هذا الممثل السينمائي Pusaka يجعل الأنشطة الرياضية وسيلة للبقاء منضبطين في ضبط الوقت والحفاظ على مرونة جسمه في خضم الانشغال المزدحم.
"على سبيل المثال ، عند الخروج في الليل ، أريد حفلة ، أعتقد أنه سيتعين عليك الاستيقاظ صباحا غدا ، والهروب إذا كنت تنام ليلة طويلة جدا ، فإن التأمل لا يتم الحفاظ عليه ، لذلك فهو يعود لي للعيش أن أظل أنيقة ، أن أن أنام بانتظام" ، قال صحيلا كما نقلت عنترة ، الجمعة ، 5 يوليو.
وقالت صحيلا إنه من الرياضة حصل على شيء إيجابي بالنسبة لها وأبقاه يشعر بالسعادة ككل. كما شعر أنه من خلال ممارسة الرياضة ، يمكنه الانضباط بمرور الوقت ويجعله شابا وليس متعبا بسرعة.
خاصة بالنسبة لرياضة الدفاع الذاتي ، درس أيضا حركات الملاكمة التايلاندية لأنه أراد الحصول على رد فعل أفضل بعد أن تلقى سابقا إجراء عدم ارتدائه أثناء الجري.
وقال: "أشعر بممارسة الدفاع الذاتي لأن هناك فرصة وبالتالي جربها أريد حقا ممارسة انعكاسي بحيث يكون سريعا ، اتضح أن الحركة تستخدم أيضا في أفلام الحركة ، في يوم واحد ربما يمكنني الحصول على فيلم حركة".
وقالت صحيلا أيضا إنه مع ممارسة الرياضة، مصحوبة ببساطة من النوم والحصول على أفكار إيجابية من جملات الدافع والعبادة، فكيفية الحفاظ على المظهر بحيث يبقى دائما في مزاج إيجابي.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، تولي صحيلا اهتماما أيضا لتناولها الغذائي مع أجزاء من الخضروات والكربوهيدرات والبروتينات التي يجب أن تكون كافية. كما يقلل من الأطعمة الحلوة على الرغم من أنه يأكلها في بعض الأحيان.
كما أنه يوفر الحافز للأشخاص الذين هم في هواية الرياضة للاستمتاع بالعملية ويتذكر أن الجسم يمكن أن يصبح لائقا بسبب الرياضة.
واختتمت سحيلة هشام قائلة: "يجب أن تتذكر أن أجسادك تناسب تماما مثل ممارسة الرياضة، وتذكر أن هذا الشعور، كان مني، لذلك أنت متحمس مرة أخرى للرياضة".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
